matclems a écrit:Bientôt l'acupuncture et l'homéopathie...
Moi j'me savais gras mais pas à ce point
Après c'est depuis tjrs que j'ai une brioche donc je sais que ça se fait pas en 1/2 ans non plus.
Ouais j'ai des cours mais faire du fractionné, en plus de faire 3* les jambes/semaine ça me semble pas raisonnable, et les autres cours bof bof.
Tous dans la même galère : Le gras est le leurre du naturel comme dirait Monsieur Gundill !
Moff Tarkin a écrit:Tirage, poigne irradiée qui m'a volée la congestion des dorsaux
pas super propre, mais ça me convient.
Rowing, la poigne m'a gênée aussi, ça m'a semblé lourd du coup.
Moff Tarkin a écrit:J'aimerais bien perdre entre 10 et 15cm de tour de taille pour donner un ordre d'idées.
Donc à terme ça représente 8-12kg de gras je pense.
Moff Tarkin a écrit:Je pense que niveau santé, arriver à taille-10 c'est un bon ratio. #broscience
Tu ne sangles pas tes tirages ?
Sérieux t'es si gras que ça ? ça m'étonne, quand je t'ai vu sur tes vidéos t'avais pas l'air bien gros (ça date mais bon quand même).
Moff Tarkin a écrit:91 de tour de taille, c'est pas top, 80 ça serait mieux
Moff Tarkin a écrit:EL, je décide de monter mon cycle en 20-50. La brûlure est horrible
J'aimerais bien perdre entre 10 et 15cm de tour de taille pour donner un ordre d'idées.
Donc à terme ça représente 8-12kg de gras je pense.
Je pense que niveau santé, arriver à taille-10 c'est un bon ratio. #broscience
Correz a écrit:Pas mal les EL, 50 reps dessus ça doit bien cramer en effet !
Correz a écrit:J'aime pas les physiques trop massif
Correz a écrit:Mais en taille -10 habillé on sait pas trop si tu fait de la musculation
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais mais qu'est-ce que c'est chiant, j'ai testé et ça m'a vite gonflé
Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'excuse de maigre
Correz a écrit:C'est clair. En encore plus aux haltères qu'à la poulie je pense. A la poulie j'ai vraiment l'impression d'isoler les épaules contrairement aux haltères où tu sens que ça travaille autour.
Correz a écrit:Je me suis mal exprimé, disons que je suis réaliste et que j'ai pas l’objectif d'un dopé ou d'un mec natty qui dédie sa vie à la muscu
Objectif perso, à long terme : taille = poids (propre), à 2-3kg près !
Correz a écrit:Après justement j'ai le même point de vue que toi et je disais ça pour Moff. Je pense qu'il peut viser un poil plus haut si jamais il se laisse le temps
Correz a écrit:Du coup, en augmentant les calories y'a moyen d'avoir une belle progression "assez rapide". Stop compter voir les abdos sur le court terme !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:perso je suis à taille-2 et je ne dédie pas ma vie à la muscu
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les abdos t'es sensé les voir tout le temps et progresser, faut pas chercher à être sec, juste propre avec ton taux de gras optimal où t'es en forme et normalement tu progresses et tu restes bien physiquement et tu fais plus jamais de régime
Correz a écrit:Exactement ce que je recherche !
Correz a écrit:Oui enfin quand tu ne les a jamais vu de ta vie, que ça soit à pdc -24 ou -14 y'a un moment je vais pas rester à ce ratio taille/poids toute ma vie
J'ai eu beau être en maintenance durant 1an et demi, ils n'ont pas voulu se montrer.
Correz a écrit:Puis en écoutant les podcasts et les avis des anciens (Podcasts de Rudy il me semble), ils disent bien que quelqu'un de mon gabarit, à leur époque, s'en foutait des abdos et partait sur une prise de masse qui lui était sans doute avantageuse pour la suite.
Moff Tarkin a écrit:Physiquement c'est lent
Moff Tarkin a écrit:J'ai fini avec des décompressions du dos à l'élastique, ça faisait un moment, et je me sentais tassé, j'ai senti que ça s'étirait bien, purée le bonheur que ça procure.
Ahahah c'est trop bon ça, je termine toujours mes séances avec ça, c'est le meilleur moment
Dur le samedi, ça sent la sieste en post training
Prends un boostereuh
Au fait super la réponse de Émilie V ! J'ai trouvé les 3 vidéos excellentes bien que pas d'accord sur tout avec le doc et Julien
Moff Tarkin a écrit:DDH, j'en ai profité pour descendre le poids pour mieux revoir la technique, pour le moment je cycle en 10-20 histoire d'accumuler des répétitions.
Moff Tarkin a écrit:Puis avec les cycles de progression, même pas en forme, on valide quand même en progressant même si on force un peu plus que prévu ou qu'on adapte les temps de repos.
Et allez encore un changement de cycle... T'abuses
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