Le mec fait de la presse et du leg curl et il ose appeler ça une séance cuisses alors que c'est une demi-séance
Moff Tarkin a écrit:A améliorer, la trajectoire, je descends pas au même endroit à chaque fois
Moff Tarkin a écrit:quand je me concentre pour garder les omoplates en place, et que je pense à repousser un mur sur le côté, les épaules restent basses, donc pas de souci.
Moff Tarkin a écrit:Prometteur
Moff Tarkin a écrit:1" après, il tente les 90, et malgré mon casque j'entends un gros boum, tu parles, il s'est fais écraser par la barre il s'est dégagé en valsant les poids sur le côté, ce boulet putain.
Moff Tarkin a écrit:Je vais acheter l'hypervolt pour mon anniversaire du coup, en espérant que ça fera partir les tensions qui restent malgré la balle, et pour aussi gagner du temps d'échauffement avant séance.
Moff Tarkin a écrit:Je suis content, j'utilise bcp mieux les pecs du coup.
Je le répète souvent mais la technique ça change tout
Moff Tarkin a écrit:1/2 séance 2X dans la semaine = 1 séance complète
Moff Tarkin a écrit:C'est pour ça que je me laisse une chance aux EL.
J'avais pas la concentration nécessaire ou l'application ou je ne sais quoi pour m'appliquer à fond dessus pour garder les épaules en place sur la concentrique.
Moff Tarkin a écrit:Le bon rythme, 1j de récup' entre chaque séance, j'arrive frais, donc autant que possible, à garder.
Moff Tarkin a écrit:Par contre c'est ouf, t'as l'impression d'être à fond sur certaines reps, et en vidéo, tu te dis que t'en as encore 2/3 sous le coude avant de faire une pause.
Moff Tarkin a écrit:je me demande si je devrais pas passer sur du +2/séance. Je commence à être dans le dur, et du +8/semaine, ça fait p-e bcp?
Moff Tarkin a écrit:ça va finir en SS cette histoire putain.
Exocet911 a écrit:On dirait qu'il est comme emporté par le poids de la barre, et qu'il remonte presque grâce au reflexe myotatique des muscles...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est expliqué dans la dernière vidéo de Jean Onche : une force mystique déplace la barre
Toi qui descend en 6 reps sur le MT ? Ça m'étonne !
En 4x12 tu mettra pas le même poids donc non c'est pas moins dur..
Moff Tarkin a écrit:J'hésite entre sangler pour essayer de monter encore un peu (je pense en avoir encore un peu dans le dos, surtout que là je suis sous le menton), ou partir sur un cycle, soit 8-15, soit 12-6.
Moff Tarkin a écrit:A la PAC, pour l'exemple, un 4x12, tu l'appréhendes pas, c'est un peu dur sous le plateau, mais 1H après ça va, là où un 4x20, tu dois te conditionner, tu sors tes tripes, et le lendemain, tu boites
Moff Tarkin a écrit: j'ai fais une 1ère commande sur Greenweez.com.
Stop la flemme Moff et sangle, après tout c'est le dos qu'on veut tabasser
Pourquoi ne pas aller dans l'épicerie bio du coin ? Où tu pourras en plus certainement acheter en vrac.
Intéressé par ton retour sur le nouveau livre des compléments alimentaire. Je me demandes ce qu'il peut apporter de plus... Je penses qu'on a déjà fait un peu le tour avec tous les livres sur le sujet.
Moff Tarkin a écrit:Hypervolt
Moff Tarkin a écrit:on compare de la prot' à des glucides ou de l'eau pour montrer une supériorité sur l'anabolisme..
Moff Tarkin a écrit:Niveau auto-massages, ça m'a trop ramolli limite
Moff Tarkin a écrit:MT, dernière rep immonde, mais bon c'est la rep de la fin de fin de cycle, poigne, pecs, triceps tétanisés.
Moff Tarkin a écrit:Petit défaut que j'ai remarqué (mais aussi c'est parce que je force), j'ai tendance à trop ramener la barre au dessus des pecs, plutôt que la laisser alignée avec mes yeux).
Moff Tarkin a écrit:1ère fois que je passe mes 4 séries sans RP en dessous de 10 reps par contre, ça c'est top.
Moff Tarkin a écrit:Mollets, j'ai filmé (shame on me). Le RPE correspond bien.
matclems a écrit:PAC, je pensais pas être aussi rapide sur l'excentrique, à corriger.
JM32 a écrit:C'était sympa de te connaître et j'aimais bien suivre ton log. En espérant que ce ban définitif n'altérera en rien ta motivation, salut l'artiste !
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