AlanC a écrit:Du DCH à 8kgs, tu te fous de nous la ?
EDIT: J'ai mal lu, j'ai flippé !!!
AlanC a écrit:Bon sinon, ton RPE est complètement faussé au Développé décliné. Ce que je vois en vidéo, ce n'est clairement pas un RPE 6
AlanC a écrit:Du DCH à 8kgs, tu te fous de nous la ?
C'est parce qu'il inverse les reps et le poids quand il note ses séances ce noob
Bon sinon, ton RPE est complètement faussé au Développé décliné. Ce que je vois en vidéo, ce n'est clairement pas un RPE 6
Moff Tarkin a écrit:Rowing Yates, je teste.
J'ai un peu peur d'être limité à un moment lors de la montée en charge de part le fait que ce sont les lombaires et abdos qui stabilisent pas mal le mouvement.
Moff Tarkin a écrit: canicule dans la salle ils mettent trop de chauffage c'est abusé.
Moff Tarkin a écrit:Mal mangé, peu dormi, raide, suite à une semaine de nuit + aller retour à Disney.
Gnagnagnagnagna mais quelle pleureuse celui-là , t'as pas bientôt fini avec tes excuses ???
Moff Tarkin a écrit:Tant que je valide, balek
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ben oui ! Encore si t'avais pas validé je comprendrais (peut-être... ) que tu l'expliques avec tes excuses à 2 balles mais si tu valides on s'en branle encore plus de tes pleurnichages
Exocet911 a écrit:T'es de mauvaise humeur Train ?
Exocet911 a écrit:Ca me fait penser à certain "coach improvisé" du temps ou je faisais du street dehors qui disait "c'est l'esprit qui dirige le corps et pas l'inverse"...
Exocet911 a écrit:Parceque faire des tractions supi en passant la barre DERRIERE (véridique) la tête c'est faire preuve d'intelligence peut être.
Exocet911 a écrit:J'ai beau cherché, j'arrive pas à trouver ce que c'est que le Rowing RYC
Exocet911 a écrit:?! T'arrives à faire des oiseaux après 5 voir 6 exo dos ?!
Persos, j'ai pensé mettre l'infra à la fin de la séance dos, j'ai déjà essayé mais j'ai l'arrière d'épaule mort après.....Et j'ia que 3 exo dos ......alors 5 oo
Parceque bon;..c'est normal d'avoir les oiseau démonter avec après un Row ....C'est quasiment de la post fatigue la : Tu travailles entre autre l'arrière d'épaule sur le RYC, et après tu leur remets une couche dessus qui plus est en isolation. ^
C'est possible quand on est encore sur du "léger". Sinon 3 à 4 ça suffit largement
Laisse tombé l'incrémentation en 500g, ça ne va que te faire forcer plus longtemps et te cramer inutilement. La, il faut passer à la suite: 4x10 ou 5x8. A mon avis un 5x8 serait plus approprié.
Pour le DCH, si tu subis le forçage du DD, augmenter la récupération ne va pas changer grand chose. Tu peux soit te laisser une semaine pour voir ce que ça va donner en 5x8 au DD, soit passer également à la suite (4x6-12).
Sinon, la note aux élévations me semble un peu élevé par rapport à la charge et au nombre de reps. Ne ferais tu pas semblant ?
Moff Tarkin a écrit:Tractions, je suis le cycle 2 du site, je pense que c'est un exercice qui bénéficiera d'une plus grande fréquence, et le tirage poulie haute n'est pas du tout le même mouvement.
Je me suis échauffé au Gravitron cette fois, en cherchant à toucher avec mon haut du crâne la barre, coudes assez ouverts, ça change la vie niveau recrutement du dos.
C'est une petite amplitude, mais ça me permet de rester sur le dos sans être limité pa mes avants bras qi crament vite, c'est l'objectif.
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