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Gainer le ventre en poussant ou en retenant ?

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Gainer le ventre en poussant ou en retenant ?

Messagepar Azzaze le 05/06 12h54

Bonjour,

Je débute dans la musculation. J'aimerais savoir, quand on dit de "gainer le ventre" pour un exercice, est-ce qu'il s'agit de contracter les abdos en les poussant ou plutôt en les retenant (c'est à dire quand on voit le nombril qui remonte vers la poitrine ) ?
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Gainer le ventre en poussant ou en retenant ?

Messagepar Rudy le 05/06 13h18

En les retenant si tu peux :)
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Rudy
 
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Gainer le ventre en poussant ou en retenant ?

Messagepar Azzaze le 05/06 17h14

Super merci pour ta réponse :D
Azzaze
 
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