Salut à tous,
Voilà un sujet surement largement débattu sur ce forum via divers topic mais j'aimerais y revenir aujourd'hui.
Ce n'est pas la première fois qu'on entend dire que la fréquence d'entrainement élevée impacte positivement l'hypertrophie musculaire. Je prends cela avec des pincettes, comme la plupart des études, mais je reste sceptique. D'après vous, serait-il intéressant d'avoir des séances à volume moins élevé (toujours suffisant pour progresser) desquelles on récupérerait plus rapidement, pour caler d'avantage de séances pendant une semaine ?
Cela m'amène à la seconde question. C'est personnel, mais je suis et apprécie le travail de Lucas Gouiffes qui prêche les bénéfices du PPL. En effet, ici on dit souvent que le PPL n'est "bon" que si on a les bras en point fort. Mais dans le cas d'un individu avec des bras en point faible et un buste, dos et pecs, "forts", le PPL modulé avec par exemple les bras en premier dans les séances et un volume légèrement plus important ne serait pas intéressant ? Par exemple : Séance Push : 50% de triceps, 25% épaules, 25% pecs dans cet ordre ?
En espérant avoir été clair ...
Merci à vous !
P.S : Je précise qu'ici je ne dis pas qu'il faut faire plus, mais suffisamment, j'aimerais vos avis en tenant compte qu'il faut respecter notre récupération pour pouvoir continuer à progresser.