Haltères à vis ou à pince pour la musculation à domicile ?

par **FicelloDéter** le 10/06/2020 20h37

Bonsoir à toutes et à tous.
Je projette de faire de la musculation chez moi avec haltères mais je me pose quelques questions.

Est-ce-qu'il serait préférable de privilégier des barres d'haltères avec vis ou pince stop-disques question sécurité.
Et vu que dans tout les cas je vais pas trop charger pour l'instant combien peuvent supporter des pinces stop disques 28mm en vertical ?
Merci d'avance pour vos réponses.

par **pierrebouttier** le 10/06/2020 20h47

Salut,

Si tu ne dois en prendre qu'une seule paire, prend en à vis.

C'est plus long à mettre/enlever mais ça tient bien mieux qu'avec les pinces, qui ont tendances à ce barrer assez facilement.

Les haltères avec pinces, c'est bien pour l'échauffement, ou les exercices où il y a peu de mouvement, donc c'est assez limité.

par **FicelloDéter** le 10/06/2020 20h59

Merci. J'ai aussi remarqué que les kits d'haltères ne contiennent pas forcément ce que je désire.
Je peux donc toujours pendre des barres et de la fonte en séparé n'est ce pas ?
Et aussi je sais que ça n'a pas ça place dans cette section du forum et je m'en excuse mais j'aurais une question subsidiaire.
J'ai vu que le DC normal permettait de charger beaucoup plus que le DCH.
Cela a t'il une réelle influence dans un objectif de prise de masse ?
Merci encore pour vos réponses.

par **pierrebouttier** le 11/06/2020 08h22

Oui tu peux prendre de la fonte en séparé bien sûr. Il faut juste faire attention que le diamètre soit compatible avec ton matériel. Le "standard" en France pour la petite fonte c'est le 28mm de chez décathlon, donc tu ne devrais pas avoir de problème (et sur le bon coin il y en a des tonnes).

Pour le DC et le DCH, si tu es fait pour le couché (bras assez court et/ou grosse cage thoracique) le DC sera souvent meilleur, car tu peux avoir plus de tension mécanique (tu charge plus lourd), et moins de facteurs limitant (le gainage, la posture, etc).

Si tu n'es pas fait pour (donc bras long et/ou petit cage), le DCH sera souvent meilleur.

Tu peux regarder cet article de Rudy : https://www.rudycoia.com/exercice-pectoraux/

par **Champia** le 11/06/2020 11h16

Les stop disque en plastique de chez decath tiennent moins que des vis (qui elles sont de fait hyper sécure), mais vont beaucoup plus vite à mettre. Il suffit de les doubler pour les exo où l'haltère est à la verticale (Squat Gobelet, PullOver...), et ça tient. Perso je suis monté à 42kg au SG, et je n'ai jamais eu d'accident.

Et si tu débutes, avant d'arriver à des charges trop importantes pour un double stop disque... je pense que tu as le temps.

par **armonts** le 11/06/2020 11h28

Je trouve aussi que les pinces/ressorts sont de loin les plus pratiques ,avant que ça dégage faudrait déjà charger hyper lourd sur des barres courtes ! Perso j'ai remisé les barres à vis, c'est la plaie ,pas pratique et ça bagote vite.

par **FicelloDéter** le 11/06/2020 13h42

Merci à tous pour vos réponses.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/06/2020 13h49

Les 2 sont utiles en fait. Pour ma part j'utilise des haltères à vis pour les gros exercices (développé, rowing,...) qui sont plus longs (45cm) et permettent de charger plus, et pour les petits exos qui nécessitent moins de poids (curls, élévations latérales,...), j'utilise des haltères à pinces qui sont plus courts (38cm) et ne cognent pas dans le banc au curl incliné par exemple.