Quels disques de fonte pour la musculation à domicile ?

par **FicelloDéter** le 11/06/2020 13h39

Bonjour, je m’apprête à aller acheter de la fonte pour des haltères mais je suis débutant.
Je voudrais savoir quels disques acheter en prenant compte du fait que je devrais progressivement augmenter la charge. Par exemple si j'achète 30 kg pour chaque haltères devrais-je acheter 6 disques de 10 kg + 8 disques
de 2 kg ainsi à chaque dizaine passé je remplace les 4 disques de 2 kg de chaque côté par un disque de 10 kg ? :wtf:

Merci d'avance pour vos réponse.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/06/2020 13h46

Salut,

En fait non, tu prends :

4x10kg
4x5kg
8x2kg
4x1kg
4x0,5kg

pour pouvoir augmenter progressivement le poids. Là tu as 82kg de fonte déjà. Après pour les haltères, les 10kg ça peut faire gros et limiter l'amplitude de tes mouvements. Pour le même prix, et si tes haltères sont suffisamment longues (les Mirafit de 45cm par exemple), tu peux prendre uniquement des poids de 5 (ça en ferait 12).

Et si tu trouves, je te conseille 4x1,25kg pour pouvoir monter de 500g à la fois par haltère sans le déséquilibrer, c'est très utile pour les exercices d'isolation comme les élévations latérales et le curl incliné par exemple.

par **Hellraiser** le 11/06/2020 13h49

Avec ça il me semble que tu es bon pour un moment en tant que débutant.

4 x 500 g
4 x 1 kg
4 x 2 kg
4 x 5 kg
4 x 10 kg

Si plus tard tu prends plus de matos comme une barre et que tu as bien progressé, investir dans 2 ou 4 disques de 20 kg ne me semble pas déconnant. En revanche des disques de 20 kg aux haltères c'est inutile car bien trop gros.

Pour les haltères en eux-mêmes, je te conseille personnellement (tous ne seront pas d'accord) ceux à vis qui sont plus sécurisant pour une utilisation verticale des haltères (pull over, squat gobelet...).

EDIT : Pierre le sniper.

Mais pourquoi 8 de 2 kg ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/06/2020 13h52

Hellraiser a écrit:4 x 500 g
4 x 1 kg
4 x 2 kg
4 x 5 kg
4 x 10 kg

Pour monter kg par kg, il te manque soit 4x1kg, soit 4x2kg là

Hellraiser a écrit:Pour les haltères en eux-mêmes, je te conseille personnellement (tous ne seront pas d'accord) ceux à vis qui sont plus sécurisant pour une utilisation verticale des haltères (pull over, squat gobelet...).

Tout à fait, si tu n'en prends qu'une paire, mieux vaut ceux à vis.