Presse à cuisse en unilatéral : sécuritaire pour le dos ?

par **AMZ** le 22/06/2020 00h55

Bonjour.

Dans la salle où je m'entraîne ces jours-ci, ils ont un modèle de presse à cuisse pour gringalets : l'amplitude basse est limitée et en plus de ça, au premier test j'ai fait 20 reps avec la charge maximale de 188kg et ce n'était même pas difficile.

Avant d'envisager les séries de 100, je me demandais si l'unilatéral était sécuritaire. Plusieurs ici le font, mais Est-ce que ça ne risque pas de vriller la colonne ? J'aimerais des retours d'expérience.

par **Rudy** le 22/06/2020 11h55

Ca ne m'a jamais paru très sain.
Après si tu arrives bien garder ton bassin fixe quand tu forces, ca devrait aller.

par **AMZ** le 22/06/2020 12h07

Tu ne disais pas en faire dans un podcast ?

J'avoue ne pas me faire assez confiance pour rester gainer quand je force.

par **Rudy** le 22/06/2020 13h10

J'en ai pas fait souvent !

par **AMZ** le 22/06/2020 13h14

D'accord. Merci.

À moi les séries de 100 alors... En attendant de m'équiper chez moi comme il faut.

par **AMZ** le 29/06/2020 18h06

Merci d'avoir répondu plus en détail dans le podcast.

par **Rudy** le 29/06/2020 19h00

Avec plaisir ! Tu poses souvent des bonnes questions je trouve :cool: