Bonjour.
Dans la salle où je m'entraîne ces jours-ci, ils ont un modèle de presse à cuisse pour gringalets : l'amplitude basse est limitée et en plus de ça, au premier test j'ai fait 20 reps avec la charge maximale de 188kg et ce n'était même pas difficile.
Avant d'envisager les séries de 100, je me demandais si l'unilatéral était sécuritaire. Plusieurs ici le font, mais Est-ce que ça ne risque pas de vriller la colonne ? J'aimerais des retours d'expérience.