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J'aimerais avoir vos avis, conseils.. par rapport à une diète que j'ai suivi de nombreuses années.
La diète dites "Keto cyclique", je l'ai pratiqué plus de 6 ans sans m'arrêter. Cependant, à l'heure actuelle, je me pose vraiment des questions: l'ai-je vraiment pratiqué ? Je m'explique, je consommais 2 g de protéine par poids de corps et à peu près 80 g de lipides par jours (principalement provenant de l'huile d'olive).
Sauf qu'en lisant à nouveau les articles et sujet sur la diète dite "cétogéne" je m'aperçois que ce n'est plus du 80% lipides 20% de protéines. Donc, je me demande si pendant toutes ces années je n'ai pas plutôt pratiqué une diète "Low carb" car le surplus de protéine se convertissait sûrement en glucide dans mon corps .. Pourtant sur mes bandelettes, ils étaient bien indiqué un fort taux de cétones, et lors de mes rebonds (1x par semaine) plus de cétones sur les bandelettes, du coup je ne sais plus trop si le "High protein" empêche réellement d'atteindre l’état de cétose ..
Sinon mis-à -par ça, j'ai eu de très bon résultat voir excellent en suivant cette diète de longue années: énorme perte de gras, prise de muscle conséquente (faut dire que j'étais complètement débutant je pense que ça a beaucoup joué sur la prise fulgurante au départ en muscle, même en état de "diète")
Actuellement, je souhaite mis remettre après une "prise de masse" un peu foireuse je l'avoue
![Ill :ill:](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_ill.gif)
J'ai des gros doutes sur le fait de savoir, si c’était réellement bon ou pas ->
Ma diéte:
08:00 - Whey + Caseine micellaires [60g]
9h - 3 oeufs entier
12h (steak,escalope de poulet-dinde,poisson), haricots vert, filet d'huile d'olive [je varie les viandes]
16h Whey + Caseine [60g]
20h (steak,escalope de poulet-dinde,poisson), haricots vert, filet d'huile d'olive.
Avant le coucher (23h généralement) Whey + Caseine [60g]