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Grippers : sweep, hold and close ?

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Grippers : sweep, hold and close ?

Messagepar Guen le 17/04 17h41

En faisant une recherche sur l'ancien forum, je suis tombé sur 1 sujet sur les grippers qui disait qu'aucun des + grands bodybuilders ou powerlifters à qui on avait fait essayer pour la premiere fois les grippers n'avaient pu fermer le #2 même le grand Ed Coan!

Les grippers semblent être 1 exo assez spécifique, surtout en ce qui concerne la fin du mouvement: "le close"

Moi même sans échauffement préalable je n'arrive pas à fermer le trainer(manque qques mms les premieres tentatives).

Aujourd'hui pour mon troisieme entrainement j'ai réussi 2reps sur le #1 très difficilement, mais je ferme le #3 de + de la moitié même de la main gauche!


Apparement j'ai donc 1 bon "hold" mais 1 mauvais "close", mais keske le "sweep" ?

Y'a t-il des techniques spécifiques pour améliorer son "close"?
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Grippers : sweep, hold and close ?

Messagepar Gael Tessier le 17/04 18h03

Guenael E. a écrit:En faisant une recherche sur l'ancien forum, je suis tombé sur 1 sujet sur les grippers qui disait qu'aucun des + grands bodybuilders ou powerlifters à qui on avait fait essayer pour la premiere fois les grippers n'avaient pu fermer le #2 même le grand Ed Coan!

Les grippers semblent être 1 exo assez spécifique, surtout en ce qui concerne la fin du mouvement: "le close"


Ce que tu dis suggère qu'il n'y a pas de transfert des tirages de barres lourdes aux grippers. Mais l'inverse est-il ou vous semble-t-il vrai ?

Edit : J'oubliais l'usage des sangles !
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