Lésions du biceps et décollement aponévrotique pectoral ?

[SlyMonha]

Bonjour à toutes et à tous.
Je viens vers vous aujourd'hui pour chercher désespérément de l'aide, ce n'est plus possible...
Il y a 2 mois et demi j'ai passé une échographie pour une petite douleur au biceps gauche, résultat : simple élongation.
Au bout de trois semaines de repos, et aucune évolution, je retourne voir un deuxième médecin pour refaire une echographie dans un autre établissement, résultat : lesion du chef court biceps gauche et en cadeau, décollement aponévrotique pec gauche.
Bien. Je consulte donc un troisième et un quatrième médecin, puis 2 kinésithérapeutes afin d'entamer le processus de guérison.
Cela fait maintenant 2 mois et demi que j'ai stoppé tout entraînement haut du corps, que je suis à la lettre la diététique, l'hydratation, le sommeil, les soins, les conseils et les exercices de rééducation qu'on me donne, et la douleur est toujours présente, voir même pire.
Je ne sais plus quoi faire, auriez vous une idée de ce qu'il se passe...?
Merci..

[Rudy]

Comment est arrivé la première douleur ?

Tu as encore mal là ?

[SlyMonha]

Et bien sans aucun signe particulier. Elle s'est installé petit à petit, semaine après semaine, mais rien d'alarmant pour que j'arrête quelque chose en particulier. C'est un jour en travaillant ( livraison très tôt le matin.) que je me suis dit qu'il y avait peut être un soucis, alors j'ai tout stoppé, même le boulot..
Je pensais à une tendinite au debout c'est te dire.
Oui, voir plus qu'avant...
Je sais plus quoi faire, c'est toute ma vie ce truc...

[FitnessStudio]

Bonjour,

Si tu parles bien d'une lésion de la partie supérieure du biceps, il faut traiter ça comme une blessure à l'épaule tout en renforçant spécifiquement le biceps en cours de rééducation.

Le succès du traitement non chirurgical dépend avant tout de la gravité de la lésion. Tu as peut-être davantage d'info là-dessus dans le compte rendu de l'éco... Si tu veux que je regarde, tu peux m'envoyer l'imagerie et le compte rendu par mail : info@cedricgenin.fr

Cette blessure étant relativement rare et si tu as toujour mal après plusieurs mois d'inactivité, je te conseille d'aller consulter un chirurgien de l'épaule.

[SlyMonha]

Je t'envois ça de suite merci.
D'autres avis ?

[Rudy]

Je serais toi, je tenterais de reprendre là

[FitnessStudio]

Je t'envois ça de suite merci.
D'autres avis ?

J'essaie de regarder ça demain matin, j'ai plusieurs cas de lésions de l'autre tendon (du chef long) dans mes archives pour comparer et te donner mon avis.

[SlyMonha]

Je serais toi, je tenterais de reprendre là

Même si j'ai toujours mal pareil ?
Je reprends quoi, sur du 15/20 reps, bien lent sur l'excentrique avec des poids extrêmement léger, puis je monte petit à petit ?

[Rudy]

Sans avoir vu tes examens et t'avoir ausculter, d'expérience, je dirais que tu peux reprendre léger cette semaine et tu vois ce que ca donne.
Parfois, quand tu te fais mal, si tu ne fais rien, ca guérit mais il reste une sorte de douleur fantôme.
Alors, le repos est la pire des choses !

[FitnessStudio]

À la lecture du compte rendu que tu m’as envoyé, ça ne semble pas très grave. Peut-être que ton boulot et le kiné « entretiennent » la douleur.
Je suis du même avis que Rudy, essaie de reprendre un entraînement très léger : exercices unilatéraux sur une amplitude faible. 10-15 répétitions avec 60% de la charge habituelle pour commencer. La douleur ne doit pas augmenter au cours de la séance, ni dans les 24h qui suivent.

[SlyMonha]

J'ai justement arrêté le travail le jour de l'échographie, je n'ai plus repris depuis...
J'ai essayé de faire deux séances y a 3 jours, et elle revient.
Du coup je vais essayé de reprendre malgré tout, mais je la ressens durant l'entraînement et elle augmente après...
Je vous tiendrais au courant.