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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Invité le 17/04/2004 22h43

Personnellement aprés les entrainements très intense, ou aprés une reprise, je prends un bon bain chaud (sinon je prends quand meme une douche hein bon!) de façon à prévenir les courbatures, et accélérer la récupération de mes muscles.
Mais est-ce que c'est vraiment une chose intelligente à faire?

Vous en pensez quoi?
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Calligan le 17/04/2004 22h55

Je sais pas mais moi quand jai un coup de pompe en general le matin avant dallez bosser , c vrai que le soir en revenant de la muscu le bain , m'appaise me regenere quelque part et je fait des sommeils du type meditation lol voile noir... mais jadore c'est vraiment un truc donc je ne peu pas me passer alors que je me suis passé du café.
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Cloporte le 17/04/2004 23h01

Personnellement aprés les entrainements très intense, ou aprés une reprise, je prends un bon bain chaud


une fois je n'avais plus la force de sortir de mon bain ! j'étais ramoli par la séance et doublement mit KO par le bain.... c'était affreux...
Remarque, dans la douche c'est pareil, apres un training épaule je n'ai plus la résistance de lever les bras pour me laver les cheveux...
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Masterplouf le 17/04/2004 23h15

Bein un bain chaud devrait normalement relaxer les muscles... Ils sont même recommandés par certains physios...en tout cas, ça risque pas de te faire du MAL
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Messagepar Invité le 17/04/2004 23h39

Encore heureux, un bain c trop agréable!
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Messagepar Allocine le 18/04/2004 00h26

il parait que certains deconseillent car ça dilatte trop les vaisseaux sanguins et les arteres :eek: et surtout apres du cardio c'est mauvais.

je sais pas du tout si c'est fondé, mais c'est ce ce que j'ai entendu une fois
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Alain le 18/04/2004 00h31

en tout cas aprés tu sens bon :D
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Messagepar Invité le 18/04/2004 00h34

Remarque, dans la douche c'est pareil, apres un training épaule je n'ai plus la résistance de lever les bras pour me laver les cheveux...

pareil pour moi, après une séance biceps, rien que le gel douche dans ma main ça me tuait le bras :mad:
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Alban le 18/04/2004 07h49

Bain chaud = pas une bonne idée si tu as vraiment travaillé dur...
cf. https://www.superphysique.org/foru ... 0060#70060 attention, c'est long et technique ;)
En résumé, pour favoriser la récupération des muscles, il vaut mieux une mauvaise douche tiède qu'un bon bain chaud.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Invité le 18/04/2004 11h31

Tres interessant, je l'ai mis dans mes favoris, car je ne saurais tout lire en une fois!
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Kn P le 18/04/2004 15h15

Un bain oui, chaud non ( >~43°C ).
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Eihwaz le 19/04/2004 14h03

je resume pr ceux qui ont aps torp envie de lire , la chaleur apres l entrainement favorise les epanchements de calcium , qui eux memes bouffent encore plus les fibres donc
= plus de courbatures = plus de temps a recuperer
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Nakmuay le 21/04/2004 18h59

le top c'est un bain avec de l'eau glacée --> plus de courbatures du tout, et ca forge le mental :D

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Invité le 21/04/2004 19h08

ouais mais bon
faut pas non plus que la muscu ca devienne une penitence!
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Gael Tessier le 21/04/2004 23h53

Mais non c'est super bon un bain ou une douche froide après une journée aussi douce, pour ne pas dire chaude. Quand il ne fait pas hyper chaud, tu y vas progressivement vers l'eau froide.
--
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Alban le 22/04/2004 09h30

Peter a écrit:ouais mais bon
faut pas non plus que la muscu ca devienne une penitence!

Oui, mais bon, les douches froides ou la glace à appliquer, c'est sur les muscles qui ont travaillé, et dans le cas d'entraînements traumatisants qui vont provoquer l'apparition de courbatures 1, 2 ou 3 jours après. Dans ce genre de situation, les muscles mettent bien 10 ou 15 jours à complétement récupérer. Là, ça vaut peut-être le coup de se forcer à accepter un peu de froid.

Sinon, dans les autres cas, tu peux peut-être te contenter d'une douche un peu tiède sur la fin... et puis Gael a raison, je suis tout à fait d'accord avec lui.

Je dirais que c'est à toi d'essayer au moins une fois pour voir si cela apporte quelquechose.

Sinon, ne pas oublier qu'une douche froide aide aussi à augmenter la thermogénèse (utilisation du gras pour se chauffer)....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Invité le 22/04/2004 14h18

Mouais.
de toute façon ces derniers temps il faut que je revois ma méthode d'entrainement car je ne me sens pas assez crevé apres une séance.
Si j'arrive à mon but, j'appliquerais sans doute de la glace de moi meme^^
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Dx2jc le 22/04/2004 16h00

...je ne me sens pas assez crevé apres une séance.

:arrow: C'est pas grave puisque la fatigue n'est pas la cause de l'hypertrophie :).
Go to One-Set... / /
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Messagepar Alban le 22/04/2004 16h17

Peter a écrit:Mouais.
de toute façon ces derniers temps il faut que je revois ma méthode d'entrainement car je ne me sens pas assez crevé apres une séance.

Cela n'a rien à voir avec les traumatismes infligés aux muscles.
Un travail intense en négatif est bien plus traumatisant et moins fatiguant qu'un travail de pump...
Tu m'as l'air un peu perdu... Il ne faut pas tout confondre.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Invité le 22/04/2004 17h04

Ce que je voulais dire c'est que ma séance n'est pas assez intensive pour avoir besoin d'un décrassage type douche froie étatn donnée que je n'ai quasi jamais de crampe apres une séance.
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Bain chaud aprés l'entrainement ?

Messagepar Skyos le 23/04/2004 08h37

Moi après l'entrainement je prend une douche tiède pour me laver et ensuite une bonne minute d'eau bien gelée, ça boost la circulation et ça me refile une pèche d'enfer.
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