Bonjour les amis,
J'aimerai avoir votre avis sur ce que je devrai faire. J'ai entamé une sèche depuis bientôt 2 mois avec un diminution des calories progressive (de 2900 a maintenant 2200 calories) et 2 séance cardio sur la semaine.
Ça marche assez bien niveau poids sur la balance (de 90kg a maintenant 86 kg pour 1m95) mais visuellement au niveaux du ventre ça ne bouge plus beaucoup. Pensez vous que je devais continuer encore la sèche Histoire d'essayer d'eleminer encore du gras ou plutôt recommencer une prise de masse sèche avec un gros accent sur les abdos et obliques (le seul endroit où j'ai du mal a muscler avec mes bras) ?
Je prècise que j'ai 39 ans pour 6 ans de muscu (avec les 3 premiers années de l'entraînement de touriste sans diète). J alterne sur une année entre ppl et split sur 5 séance par semaine (en homegym).
Voici quelques photos :thumbsup:
Merci d'avance pour vos avis :muscle: