C'est un bon repère, je me suis longtemps entraîner sans me fixer de cycle de progression, c'était une erreur
Séance du 30/07/20 UPPERDC machine conv. : 3x10 80kg (objectif 3x12)
Dips PDC : 2x15 1x13 (objectif 3x15)
Tirage poitrine: 2x12 1x8 65kg (objectif 3x12)
Rowing 1 bras poulie : 3x10 25kg (objectif 3x12)
Élévations latérales : 3x17 6kg (objectif 3x17 atteint, nouvel objectif 3x20)
Extension triceps poulie : 3x13 70kg (objectif 3x13 atteint, nouvel objectif 3x14)
J'ai presque baisser en performance sur certain exo, je ne sais pas si c'est du au 30-35 degrés car non climatisé mais je sens que je fatigue bien plus vite.
Mon apport calorique n'a pourtant pas changé.