Bonjour, voilà j'ai une petite question, j'aimerais savoir si les méthodes/techniques d'intensification sont vraiment utiles en musculation plus que la surcharge progressive.
En prenant l'exemple du développé couché, est-ce que le fait de faire par exemple 4X10 avec la même charge durant les 4 séries, serait moins efficace que faire des méthodes/techniques comme le dégressif, le pyramidal ect...
Voilà , Bonne journée.