Connaissiez-vous cet exo? je l'ai testé 2 fois, et ça apporte de bonnes courbatures. je ne connais pas son nom, je vais donc le decrire:
debout, avec une barre longue (peu chargée) posée au sol, derriere les pieds (comme pour un hack squat barre libre).
on se baisse pour saisir la barre, puis on tend les jambes, et le buste est parallèle au sol, la barre est derriere les mollets.
on leve les bras derriere soi, pour les amener à la parrallèle du sol, et on les ramene contre les cuisses.
en serie de 15 c'est pas mal pour finir une séance.