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Je n'arrive pas à prendre du poids malgré 3800 kCal par jour ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Je n'arrive pas à prendre du poids malgré 3800 kCal par jour ?

Messagepar SlyMonha le 01/08 17h28

Bonjour à tous et à toutes, une simple question pour vous aujourd'hui : je fais 1m75 pour 80 kg, et j'aimerais savoir si cela vous parait plausible que je sois à 3800kcal depuis plusieurs mois, et que je galère à prendre du poids ?
Je reste plutôt sec, et sur la balance ça monte très doucement ... Je suis certes très actif, mais ça me paraît énorme ...
J'essaye de vous mettre des photos plus tard.
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Je n'arrive pas à prendre du poids malgré 3800 kCal par jour ?

Messagepar Rudy le 01/08 17h38

Ca ne me parait pas si "incroyable" que cela.
Je dois parler de la résistance à la prise de poids dans cet article - https://www.rudycoia.com/prise-de-masse/

Après si ca monte doucement, c'est nickel, non ?
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Je n'arrive pas à prendre du poids malgré 3800 kCal par jour ?

Messagepar SlyMonha le 03/08 10h32

Oui bien sûr, mais quand je dis doucement, c'est 500g en 5 mois avec presque 4000kcal...
Et je n'arrive pas à manger plus que ça dans la journée, c'est déjà très compliqué pour moi.
Je vais passer voir ton article.
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Je n'arrive pas à prendre du poids malgré 3800 kCal par jour ?

Messagepar Fabrice SP le 03/08 13h45

Comme j'ai déjà dit, pour augmenter ses calories, rien de mieux que l'avoine en poudre : c'est digeste et nutritif.

Cela dit, quand on progresse en musculation, cela ne sert à rien non plus de faire la course aux calories : gagner du muscle prend du temps. Prendre du gras peut être assez rapide par contre si on tombe dans le piège de la "prise de masse" à tout prix.
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Je n'arrive pas à prendre du poids malgré 3800 kCal par jour ?

Messagepar SlyMonha le 03/08 22h11

Je sais bien, merci. Mais vous avez répondu à ma question, je trouvais juste cela bizzard qu'en passant de 3000 à 3800kcal sur plusieurs mois, je n'ai même pas pris un kg.
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