A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Collaction digeste et transportable facilement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Guga le 02/08 14h04

Bonjour,

Avez-vous une idée de collation digeste et transportable facilement avant l'entraînement sachant que je finis le travail à 17h et que je vais m'entraîner direct après à 17h30? Donc pas le temps de passer chez moi pour préparer quelque chose.

Merci :thumbsup:
Guga
 
Messages: 2
Inscription: 12/02 08h58
Réputation: 0


Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar matclems le 02/08 16h25

Une banane.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2864
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 188

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Vovo le 03/08 06h18



Si son dernier repas remonte à midi, ce n'est pas trop juste ?

Peut-être un shaker avoine, whey/prot végétale et lait végétal ?

Ou une boisson d'effort intra training.
Avatar de l’utilisateur
Vovo
 
Messages: 1868
Inscription: 06/11 19h50
Réputation: 38

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar matclems le 03/08 08h16

Si il mange suffisamment à midi et a un repas dans l'heure qui suit son entraînement, je ne vois pas de soucis.

La banane lui donnera de l'énergie. Et c'est le plus pratique.

Si il veut rajouter des protéines libre à lui, mais il n'aura probablement aucun bénéfice perceptible et le côté pratique ne sera plus là.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2864
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 188

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/08 08h17

Vovo a écrit:
Si son dernier repas remonte à midi, ce n'est pas trop juste ?.

Perso je ne trouve pas. Pour ma part mon dernier repas avant le training c’est aussi à midi, je m’entraîne vers 18h-18h30 et je ne mange rien entre les 2. Je prends juste un petit café environ une heure avant la séance.

De toute façon mieux vaut ne pas trop manger avant si on ne veut pas être gêné par la digestion pendant l’entraînement :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 31246
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 492

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Vovo le 03/08 08h35

Oui après personnellement aussi je préfère avoir le dernier repas le plus éloigné possible, limite le ventre vide et me sentir léger. C'est là où je suis le plus fort sous la barre.

Mais je prend quand même une collation 1h avant, ça me permet d'atteindre mon quota calorique quand on doit manger beaucoup...
Avatar de l’utilisateur
Vovo
 
Messages: 1868
Inscription: 06/11 19h50
Réputation: 38

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/08 09h43

Ah oui c’est vrai que toi tu as un métabolisme de fou :p
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 31246
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 492

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Bsd4u le 03/08 09h58

Ouais effectivement quand on commence à dépasser les 3500 calories on peut pas se permettre de pas manger en milieu d'après-midi :lol:

Mais pour les gens qui mangent moins ça se fait, tant qu'on sent pas qu'on a la dalle pendant la séance.
Bsd4u
 
Messages: 470
Inscription: 12/05 19h50
Réputation: 5

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Fabrice SP le 03/08 13h37

Un shaker de protéine + lait végétale + 1 banane + des amandes autour de 16h30.

Bref, une collation comme on peut voir sur les diètes SuperPhysique.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13171
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Coubi le 05/08 14h44

Shaker de protéine et avoine en poudre, une banane et quelques amandes ou noix de cajou.
Avatar de l’utilisateur
Coubi
 
Messages: 61
Inscription: 10/04 08h32
Réputation: 0

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Exocet911 le 05/08 18h28



+1

Actuellement suis en bretagne, suis très mobile, comme collation : Whey + flocon d'avoine (pas en poudre) dans une bouteille de 50cl que je fais avant de partir dans mon sac à dos.

Je m'en suis fait encore une aujourdh'ui, y'a pas plus simple à faire , à transporter et à boire.

Ensuite, ça va peut etre pas te suffir niveau calorie.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8703
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar AMZ le 05/08 21h14

Le lait végétal ce n'est pas le plus facile à transporter. De l'eau on en trouve partout (normalement !)

Je conseille d'emmener sa whey et son avoine en poudre (si cela est ton choix) au sec, sans eau. Il faudra ajouter l'eau avant de prendre ta collation, pour éviter que les bactéries ne se développent dans ton mélange.

Je pense que l'odeur de la whey humide, quand tu ouvres le récipient après quelques heures à mijoter, devrait te suffire à t'en convaincre.

Solution alternative : les oeufs durs. C'est plus long à manger cependant. Il y a aussi le fait que ça sent un peu fort.
AMZ
 
Messages: 243
Inscription: 17/09 19h02
Réputation: 10

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Exocet911 le 05/08 21h51

AMZ a écrit:Le lait végétal ce n'est pas le plus facile à transporter. De l'eau on en trouve partout (normalement !)

Je conseille d'emmener sa whey et son avoine en poudre (si cela est ton choix) au sec, sans eau. Il faudra ajouter l'eau avant de prendre ta collation, pour éviter que les bactéries ne se développent dans ton mélange.



Des bactéries ? En général la collation c'edt pour mange dan la journée max

Moi je l'ai faite à 14h, mis la bouteille eau + whey + avoirne dans le sac, et bu à la plage, après le training.

J'ai aucun moyen de trouver de l'eau à proximité, y'a peut être des bars, mais ils sont assez loin, et je me vois pas aller aux toilettes des bars pour mettre de l'eau dans mon truc.... L'ensemble peut très bien passer la jouréne sans pb.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8703
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Morgan le 07/08 23h00

Les dattes et autres fruits secs se digèrent très vite et excellent avant une séance si tu souhaites transporter facilement une source d'énergie, mais la banane est bien aussi surtout si elle est bien mûre.
Avatar de l’utilisateur
Morgan
 
Messages: 328
Inscription: 01/09 19h43
Réputation: -63

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Exocet911 le 08/08 21h43

les dattes, ça peut facilement d'ecraser dans un sac non ?
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8703
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Morgan le 09/08 04h13

Pas si on les met dans un Tupperware par exemple :)
Avatar de l’utilisateur
Morgan
 
Messages: 328
Inscription: 01/09 19h43
Réputation: -63

Collaction digeste et transportable facilement ?

Messagepar Tino le 09/08 05h41

Ou dans un vieux pots de confiture. Ça rentre facilement dans le sac, c'est solide et hermétique :)
Avatar de l’utilisateur
Tino
 
Messages: 316
Inscription: 12/12 04h39
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™