nicthi a écrit:Concernant les fruits, je pense juste que l'apport en glucides est insuffisant (les fruits restent des aliments très rassasiants) par rapport à mes besoins le matin, et que je les digère un peu trop rapidement, d'où l'idée du pain au levain pour rajouter des glucides "faciles" et pas trop rapides dont Fabrice vante les mérites en podcast lol
Sachant qu'au niveau micronutritionnel, difficile de faire pire que les pâtes blanches ou même le riz blanc mdr ?
PS : Je suis à 3000 Kcal ++ par jour.
Fabrice SP a écrit:
Pour les flocons d'avoine, il faut prendre notre porridge d'avoine, il est très digeste pour un petit déjeuner.
Coubi a écrit:Pourquoi ne pas consommer simplement des flocons d'avoine ? Ou des crêpes avec avoine en poudre ou farine de sarrasin + oeufs + eau, c'est plus digeste.
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