Tommy1991 a écrit:Alors pour le RIS je prends 30 secondes, parfois une minute mais guère plus.
Tommy1991 a écrit:Bien sûr si je prends plusieurs minutes de repos les performances reviennent à la hausse.
Tommy1991 a écrit:Cependant je risque quoi si je vais à l'échec musculaire à chaque série ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:De ne pas progresser sur le moyen et long terme.
D'accord donc pour le RIS c'est normal, du coup ce que je fais des fois c'est que je pars sur un autre exercice (travailler d'autres muscles) avant de revenir sur le précédent comme ça mes performances sont redevenues normale et cela me permet de refaire quelques séries si besoin, je sais pas si c'est une bonne solution.
Mais du coup il faut que je fasse quoi ? Parce qu'au poids du corps (pompes, dips, crunchs) c'est difficile de pas atteindre l'échec musculaire en même temps
quand je vois les résultats obtenus par certains au PDC à l'aide d'exercices de plus en plus compliqué
Tommy1991 a écrit:mais surtout des gérants, à peine après avoir discuté 10 minutes avec le gérant le gars me proposait déjà de me vendre de main à la main des SARMs sous prétexte que c'est "légal", après qu'on s'étonne pas que tous les gars dans ce genre de salle paraissent énorme, en même temps si ils sont tous dopés
Tommy1991 a écrit:Je n'ai pas du tout apprécié, je suis allé dans une autre salle où les prix étaient exorbitant (59 € / mois) j'ai été reçu comme une merde, le gars m'a regardé et il m'a dit d'entrée "vu votre niveau, commencer à vous entraîner chez vous car faut avoir du muscle pour commencer à venir en salle" ... okay merci
Tommy1991 a écrit:J'aurais bien aimé investir dans du matos chez moi mes j'ai que 15m² (donc la pièce principale est d'autant plus petite) ça risque d'être très compliqué, je ne sais même pas si un banc et une barre pour faire du développé couché rentrerait et surtout où la ranger après ?
Tommy1991 a écrit:J'avoue que je suis un peu déçu, je pensais qu'on pouvait obtenir de bons résultats juste avec le poids du corps, mais vu ce que tu me dis il va falloir que je revois mon plan d'évolution à long terme
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