Salut,
Tes temps de pause sont assez courts, monter à 2 minutes voir plus en fonction des exos ça peut aider.
Sinon si tu progresses peu à chaque séance, ça peut venir de plusieurs choses :
-manque de sommeil (grand minimum 7h par nuit, 8-9 ça peut être mieux ça dépend des gens, faut pas hésiter à essayer sur quelques jours)
-pas assez de récupération : si t'es débutant tu fais du full body je suppose, t'as peut-être pas le temps de récupérer entre 2 sollicitations. Pour savoir ça faudrait voir ton programme.
-l'âge : je peux pas parler d'expérience je suis encore jeune, mais j'imagine qu'à partir d'un certain âge, même débutant on explose pas.
-les charges soulevées : si tu mets déjà relativement lourd, c'est normal de pas avancer vite.
J'oublie peut-être des trucs. Si vraiment tu galères, hésite pas à entrer en contact avec lui pour du coaching, c'est justement quand on galère même débutant que c'est le plus rentable : si tu bloques d'entrée, il faut se débloquer au plus vite si tu veux avancer