Train_Hard_Win_Easy a écrit:Top ces activités sportives !
Oui, j'aime bien varier ! Pourquoi pas un sport de combat un jour ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Top ces activités sportives !
NicolasWrgt a écrit:Hip-Thrust. Un peu plus dur que ce que je pensais, sûrement à cause des 10kg en plus d'un coup et de la séance faite tôt le matin, mais toujours un grand plaisir de faire cet exercice
Par contre, le banc est un peu haut, et je me retrouve parfois un peu à glisser avec le dos en fin de série...
Je me sens moins à l'aise pour forcer qu'à la salle précédente, mais ça fera le taf !
NicolasWrgt a écrit:Soulevé de terre trap bar. Nickel au niveau de la poigne ! Je pense encore augmenter une ou deux fois de 2kg5 en 12 reps puis passer en cycle 6-12 (ou 8-15 j'hésite encore).
NicolasWrgt a écrit:Leg curl assis machine. Je hais cet exercice
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Essaie de t'asseoir plus près du banc, tu devrais pouvoir y placer ton dos un peu plus haut et peut-être moins glisser.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si tu veux faire du 8-15 ensuite, fais déjà du 4x15 sinon si tu continues de monter en 12 reps puis que tu passes en 8-15 ça risque de te faire drôle
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Normal, c'est de l'isolation et en plus à la machine
NicolasWrgt a écrit:Il y avait toujours autant de vent, c'est un tournoi que je ne referais pas !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 séances dans la même journée comme les pros (dopaaayyy )
Nicolas85 a écrit:Le nombre de fois où l'on se dit ça et puis, finalement, comme il n y a rien d'autre dans le coin, on le refait quand même
Tu ne dois plus être très loin de 15, non ? Combien de points te manque-t-il ?
Je souhaite intégrer beaucoup de tirages horizontaux aux élastiques également, car j'ai remarqué ces derniers temps que ma posture n'était pas géniale.
2 séances dans la même journée comme les pros (dopaaayyy )
Hellraiser a écrit:Pas trop rincé au quotidien ? Niveau récupération tu sens que ça demande un peu plus d'investissement ou ça passe tout seul ?
Diego21 a écrit:je pense que tu vas vite de te faire ch*er je m'entraînais exclusivement aux élastiques avant d'avoir mon HG et franchement le poly articulaires c'est pas trop ça, tu prends tout dans les bras et rien dans le dos/pecs
si tu peux faire des tractions / tractions australiennes ça reste le must au pdc
Diego21 a écrit:et les jambes je t'en parle pas, tu vas vite péter un plomb (et les mains si tu as de gros élastiques sans poignées)
Diego21 a écrit:par contre l'isolation ça fait le taff, les sensations sont même meilleures grâce à la résistance progressive de l'élastique
Diego21 a écrit:Sinon je vois que tu rejoins le cercle des "cassés" avec ton long biceps , bienvenue au club
Foreign a écrit:Le mec ne s'arrête plus
Foreign a écrit:Félicitations
Diego21 a écrit:Bravo pour tes 100km à vélo
Diego21 a écrit:C'est cool d'avoir un avis différents sur l'entraînement à l'élastique !
Et je pourrai t'en donner un plus en détails après le road trip, voir si j'ai déja perdu en masse musculaire (je pense pas trop en si peu de temps) et si je me suis lassé
NicolasWrgt a écrit:ps: je ne vous en voudrais pas si vous ne regardez pas la vidéo des 72 reps
NicolasWrgt a écrit:Et dire que j'ai failli ne pas le jouer, car je n'avais plus de chaussures de tennis. Au final, Décathlon ne m'a pas remboursé les chaussures alors qu'elle se sont clairement usées prématurément... Et le mec de Décathlon ose me dire que c'est parce que j'ai fait du vélo avec que la semelle s'est décollée... On croit rêver !
Au final j'ai racheté une paire de Asics, plus solides à mon sens, et ils m'ont quand même fait un geste commercial.
Foreign a écrit:Ça dépanne bien mine de rien
Hâte de venir te voir ce weekend
Je pense que si j'avais été dans ton cas, j'aurais tenté des squat pistol en builder, et le roumain mais à 1 jambes
Diego21 a écrit:C'est top si les élastiques te convient ! ouais c'est vrai que de mes souvenirs les élastiques et les jambes c'était pas top à par pour le leg curl allongé et les fentes (mais les fessiers prenaient trop le dessus du coup ça m'énervait )
LouisR a écrit:Tu vas finir avec des séries de rowing de 5 minutes
Nicolas85 a écrit:C'était quel modèle ?
J'ai acheté leur marque pour des chaussures "terre battue" et pour le moment, j'en suis pleinement satisfait.
NicolasWrgt a écrit:C'est plus pour se dépasser que l'on ferait ça, le vainqueur de toute façon ça serait Vincent normalement Et sur des mouvements comme des élévations latérales, comment on jugerait l'amplitude acceptable ou les rp acceptables ? Ça serait impossible à juger ! Idem sur un rowing élastique !
Foreign a écrit:Par contre j'aurais fait les épaules jeudi
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