Bonjour
J’ai 31 ans je mesure 1m84 pour 103kg. En fevrier je faisais 117kg j’ai commencé le jeune intermittent il y a 4 mois j’ai pu perdre environ 10kg. J’avais opter pour le jeune le soir et c’était super efficace mais depuis 3 semaines environ j’ai opté pour le jeune le matin et je ne perd plus de poids j’ai meme pris 2kg puis perdu 1kg c’est le yoyo..
le jeune le matin me convient mieux... comment faire pour relancer la perte de poids.
Autre chose jai des élastiques.. un de resistance 25kg un de resistance 5kg et un autre ou il y a des trou pour mettre les pieds dedans comme ceux que les kinésithérapeutes utilisent de resistance 10kg j’ai aussi commander une barre de traction..
Je suis les vidéos de frank ropers qui prone la serie unique jusqu’à l’échec musculaire qu’en pensez vous ? Cest un gain de temps et je pourrais faire plus d’exercices mais est ce efficace ? Mon but est de principalement secher et prendre un peu de muscle.. a quel heure du coup faut il s’entraîner vu que je jeune le matin?
Merci de vos éventuelles reponses...