charlot18 a écrit:Ok merci hellraiser,
Sinon tu en es content? Est ce que les supports un peu plus long peuvent servir de securité pour le DC par exemple?
charlot18 a écrit:Il est assez stable ou il faut mettre des poids dessus pour par qu'il bouge trop?
charlot18 a écrit:Sinon j'ai survolé ton log, franchement très bonne perfs bravo.
charlot18 a écrit:J'ai lu les dernières page et tu t'arraches au DC.
charlot18 a écrit:J'ai beaucoup de peine à progresser sur cet exercices avec des charges bien plus faible que les tiennes.
J'ai beau recommencer des cycles ça me mène jamais très loin.
charlot18 a écrit:Tu fais quoi comme cycle? 12-10-8-6 et tu augmentes le poids a chaque séances?
charlot18 a écrit:Moi par exemple j'ai eu bcp de peine à passer 4x8 @ 67,5kg alors je suis passer a 3 séries et j'ai passer 69kg mais la lors de ma dernière séance j'ai fait 8-8-7 @ 70kg.
Je sais pas si je retente 3x8 @ 70kg ou si je recycle.
Qu'est ce que tu ferais?
Pourquoi tu passes pas en serie de 3?
charlot18 a écrit:Si je recycle je pense repartir à faire un 12-10-8 et commencer à 4x12 @ 50kg et augmenter de seulement 1kg à la fois. Ou je sais pas, est ce que vous auriez des conseils pour que mon cycle me mènent plus loin que les dernier?
charlot18 a écrit:Est ce que par exemple si je bloque @ 62kg je fais 12-12-11-9. A ce moment la je pourrais essayer de recommencer Ã
S1:4x8 @ 62kg
S2: 4x9 @ 62kg
S3: 4x10 @ 62kg
Ainsi de suite.
Hellraiser a écrit:Je te conseille 2 logs à regarder :
- thomasR74 qui cycle avec les reps et avance petit à petit mais sans trop d'accrocs
- Stephkaidi qui cycle avec le poids de façon très progressive (le modèle que je vais suivre) et qui a d'ailleurs bien explosé les pronostiques sur les exercices de développés
charlot18 a écrit:Ha oui penses tu qu'une barre de 2m20 serait encore mieux vu que mm celle de 2m passe tout juste?
charlot18 a écrit:Pour un entraînement optimal est ce que tu penses qu'une poulie serait indispensable.
Car j'hésite encore entre ce rack ou une cage avec poulie intégrée. Ou alors ce rack et une poulie séparée.
Ce qui m'embête le plus c'est que si je prends la cage ça sera limite pour faire des tractions alors qu'avec ce rack ça devrais le faire et au pire si je perce des trois je peut mettre la barre un poils plus bas.
charlot18 a écrit:Je trouve pas de barre de 2m20 pour le moment et le rack est tj pas dispo.
charlot18 a écrit:J'ai trouvé éventuellement une barre de 2m mais tu dis que ça serait mieux une barre de 2m20.
charlot18 a écrit:Est ce que ta aurais une photo du rack avec la barre de 2m? que je me rende compte la marge qu'il y a.
Vovo a écrit:Au passage il est bien ce rack pour faire des tractions ? Même si on ne le soude pas au sol, ça ne bouge pas pour cet exercice ?
charlot18 a écrit:Pour toi la barre de 2m20 serait bcp plus pratique ou ca se tient à pas grand chose?
charlot18 a écrit:Plus la barre est longue moins c'est difficile ou ca change rien pour le DC?
charlot18 a écrit:Vous comment ça se passe, vous devez vous entraîner en masque?
Vous qui avez essayé les deux vous préférés la salle ou le home gym?
charlot18 a écrit:Ha oui et quand tu fais ton DC tu mets pas les supports un peu plus long en sécurité? C'est à ça que ça sert non? On peut bien les mettre en dessous des court?
Parce que j'aurais jamais osé tenter la 6ème serie de tes 95kg mais chapeaux
Hellraiser a écrit:Pour les tractions ça me convient (1m74, sauterelle). En revanche si on est un peu grand je pense que ça peut être chiant. Sans le souder au sol ça ne bouge pas aux tractions.
Hellraiser a écrit:Pour les tractions ça me convient (1m74, sauterelle). En revanche si on est un peu grand je pense que ça peut être chiant
Hellraiser a écrit:Pour racker la barre ? Oui si la barre est plus longue tu as moins de chance de taper le rack avec les poids
charlot18 a écrit:Ca vous paraît suffisant pour faire des tractions pronation et supination?
charlot18 a écrit:Chez vous ils ont refermé les salles?
charlot18 a écrit:Du coup j'hésite à continuer comme ça et éventuellement essayer de trouver une poulie.
charlot18 a écrit:Sinon tu es obligé de mettre des poids pour pas que le rack bouge trop?
Je viens d'acheter des tapis de sol ca sera posé dessus.
Hellraiser a écrit:Enfin bon après je balance pas des barres de 120 kg dedans non plus donc
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