Bonjour à tous, tout d'abord je suis vraiment désolé, ça risque d'être un post assez long, désolé pour votre temps et merci beaucoup d'avance de prendre le temps de me lire !
Mon corps actuel :
Sexe : Homme
Taille : 1m82
Poids : 87.3kg
IMC : 26.3 (beurk)
Graisse corporelle : 26.5%
Muscle : 60.8kg => Première question, est-ce que cette statistique est viable sur les balances connectées ? ça me parait bizarre comme principe x)
En fait, il y a 2-3 mois j'étais à 98.X kg, et en ayant marre d'être un gros tas j'ai décidé que j'allais Vraiment me bouger cette fois.
J'ai déjà essayé pleins de régime, et je l'avoue mon plus grand défaut dans la vie c'est ma faiblesse d'esprit vis-à -vis de la bouffe, du coup j'abusais toujours dans les régimes et ça marchait pas.
Sauf que cette fois, j'ai décidé que j'en pouvais plus, et du coup j'ai pensé à un truc, me lancer dans la musculation Pendant que je serais au régime.
Au départ c'était pas mal, mais encore une fois je faisais des excès, et du coup...
Aujourd'hui, ça fait mon 10ème kg de perdu, comment j'ai fais ?
Je mange littéralement 2 boîtes de thon par jour, point. Comme ça j'ai pas à me retourner le cerveau en me disant "allez, tu mangeras moins de poulet tout à l'heure en échange prends ces gâteaux", c'est 2 boîtes de thon et c'est Tout
En fait, j'ai pensé à un truc que j'applique et qui fonctionne pour l'instant, étant donné que je ne mange quasi plus rien depuis des mois, je fond en graisse, mais pour éviter la perte de muscle, j'ai pensé à rattraper l'énorme déficit en protéines dû au manque de bouffe par des shakers.
Du coup, je me retrouve avec par jour un apport en lipides ridicule, glucides encore pire et le taux de prot' quasi opti par jour (1.8x son poids c'est bien ça ?).
Etonnemment ça fonctionne assez bien en fait, je fais des progrès à la salle (je suis passé de 16kg par bras au développé couché haltères à 22kg actuellement), et de 0 tractions à 10.
Je Sais que ce genre de régime alimentaire est complètement stupide, je le sais bien, mais étant donné que je rattrape le déficit de prot pour éviter la fonte du muscle, est-ce que vous pourriez m'aiguiller sur "à quel point" c'est stupide comme régime et en quoi exactement ?
Je prend aussi 3 gélules d'omega3 et 3 comprimés de BCAA.
Par pitié, vous avez le droit de vous moquer de moi mais pas trop longtemps
Mon plan, c'était de fondre énormément via cette méthode, et quand j'aurais atteint mon poids idéal (je veux dire par là quand je serais heureux en me voyant torse nu dans la glace sans graisses de partout), je voulais me faire un régime full opti macro et aller voir un nutritioniste pour qu'il m'explique comment éviter de tout reprendre vite.
D'ailleurs 2 questions :
- J'ai entendu dire qu'on reprenait vite son poids quand on maigrissait trop vite, parce que les cellules graisseuses se "vident" mais ne disparaissent pas, un peu comme un sac de graisses qu'on viderait mais qui serait toujours là à attendre de se remplir. Ok, mais du coup y'a vraiment aucun moyen de Détruire ces cellules ?
- Comment c'est possible de reprendre trop vite ses graisses si on a une alimentation full opti niveau macronutriments ? Je veux dire, de par sa définition du coup on aurait Que les nutriments essentiels à notre diète, il y aurait quasiment aucun pourcentage d'éléments inutiles qui seraient stockés dans les tissus adipeux non ? Alors pourquoi on reprendrait tout le poids super vite ? Je comprend pas trop ce point
J'en avais juste marre d'être gros ça devenait insupportable, et là pour la première fois je suis vraiment fier de moi, j'ai quasiment plus de nichons et j'améliore mes maigres performances à la salle, soyez indulgent envers l'immense débutant que je suis x)
Merci encore infiniment d'avoir prit le temps de me lire, j'espère vraiment que j'aurais des réponses à mes questions de noob, passez une bonne journée et ayez une vie heureuse