A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Louis R : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 10/02 12h32

Vovo a écrit:Top ce Belt Squat :cool:

Comme vous, principalement quad, après pas mal fessier aussi vu que je descendais cul par terre.

Salut
oui ca dépends pas mal de l'amplitude , effectivement ;)
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16163
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 537


Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 11/02 13h53

Merci vovo ! Je vais essayer différentes positions des pieds ;)
Salut takumi bienvenue sur mon log :cool:
Dernière édition par LouisR le 11/02 13h55, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 11/02 13h54

DOS/BICEPS/ARRIÈRE D'ÉPAULE

TRACTIONS PRISE LARGE 9 - 9*8 - 1m
ROWING UNI 3*15/42 - 3m
ROWING POULIE BASSE 4*10/68 - 2m
TIRAGE POULIE HAUTE UNILATÉRAL 4*10/26 - 2m30
FACE PULL 3*20/10
CURL MARTEAU 3*15/12 - 2m
ABDOS 5m
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 12/02 20h54

ÉPAULES/TRICEPS

DC Serré 12-12-10-9/75 - 2m30
https://youtu.be/_4u7s807BQQ
MAGIC TRICEPS 15-15-12-11/38 - 2m30
https://youtu.be/pFfcc4zbNlM
TIRAGE MENTON BARRE 4*10/50 - 2m30
https://youtu.be/Fj82A1N-1uY
ÉLÉVATIONS LATÉRALES HALTÈRES 4*28/11
OISEAU HALTÈRE 3*20/11 - 2m
LOMBAIRES 3*MAX

Content de reprendre les 50kg au rowing menton !
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 13/02 08h06

Belle séance :), bien lourd le RM et propre en plus, e a s y :cool:
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 1546
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 39

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 13/02 08h26

Lourd ! Fière d'être bourguignon :cool:
Avatar de l’utilisateur
Vovo
 
Messages: 2777
Inscription: 06/11 19h50
Réputation: 63

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar VictorleViking le 13/02 11h15

Sacrées performances le Louis, pas un commis !
Training Log
Too question no gain #cassedesbarres
Avatar de l’utilisateur
VictorleViking
 
Messages: 519
Inscription: 17/03 19h51
Réputation: 15

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 13/02 14h47

Foreign a écrit:Belle séance :), bien lourd le RM et propre en plus, e a s y :cool:

Merci ! Je vais essayer de monter en reps dessus maintenant ;)

Vovo a écrit:Lourd ! Fière d'être bourguignon :cool:

Et oui ! Les bourguignons en force :cool:

VictorleViking a écrit:Sacrées performances le Louis, pas un commis !

Grâce à toi sinon je serai un sacré commis actuellement !
Sérieux je regrette pas d'être venu sur le forum c'est cool de progresser ensemble même si c'est à distance !
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar VictorleViking le 14/02 10h11

LouisR a écrit:Grâce à toi sinon je serai un sacré commis actuellement !
Sérieux je regrette pas d'être venu sur le forum c'est cool de progresser ensemble même si c'est à distance !

Aha la salle de muscu clandestine gros ! :lol:
Tu m’étonnes surtout en ce moment ça prend tout son sens !
Training Log
Too question no gain #cassedesbarres
Avatar de l’utilisateur
VictorleViking
 
Messages: 519
Inscription: 17/03 19h51
Réputation: 15

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 14/02 23h30

Bordel la cage a squat dans la cuisine ? :lol:

T'as une cage (thoracique) énorme dis donc
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 2814
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 15/02 10h15

Foxxy a écrit:Bordel la cage a squat dans la cuisine ?


Ah oui j'avais jamais fait gaffe, c'est serré comme chez moi :lol:

C'est pour ça que Victor t'appel "mon commis" ? Tu lui prépare ses repas pendant qu'il s'entraîne? :D

Tu es propriétaire Victor? Moi j'ai la chance d'être proprio, mais quand je le mettrais en location, jamais je laisserai mon locataire installer un rack dans la cuisine^^
Il est au courant?
Avatar de l’utilisateur
Vovo
 
Messages: 2777
Inscription: 06/11 19h50
Réputation: 63

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 15/02 17h19

Foxxy a écrit:Bordel la cage a squat dans la cuisine ? :lol:

T'as une cage (thoracique) énorme dis donc

C'est chez Victor :lol: C'est juste que je sors la cage quand je fais l'exercice ou tu me troll ? :lol:
Vovo a écrit:C'est pour ça que Victor t'appel "mon commis" ? Tu lui prépare ses repas pendant qu'il s'entraîne? :D

Non t'es fou Vovo :lol: un commis c'est un petit débutant quoi !
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 15/02 17h21

PECS (pecs/épaules/biceps)

DC 8-8-8-7/85 - 2m45
https://youtu.be/gT2V_dSAHMY
DIH 3*12/32 - 2m30
POMPES 2*22 - 2m
ÉCARTÉS ÉLASTIQUES - 2*30
CURL INCLINÉ 3*15/12 - 2m
CURL PUPITRE BANC 4*17/9 - 2m
EL POULIE 3*50/1.5 - 2m
LOMBAIRES 4*MAX
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 15/02 22h09

Non je suis sérieux tu as une cage épaisse tes bras passent a peine la parallèle alors que ta prise est assez serrée comme la mienne ;)

Attention tu tapes fort par contre (rebond) sur cette dernière vidéo. Je ne dis pas ca en prévention de blessure tu risques rien mais plus en perf ca peut biaiser la progression.
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 2814
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar VictorleViking le 16/02 07h14

Foxxy a écrit:Bordel la cage a squat dans la cuisine ?

Ah tu sais on fait avec les moyens du bord, la muscu avant tout ! :cool:

Vovo a écrit:Tu es propriétaire Victor? Moi j'ai la chance d'être proprio, mais quand je le mettrais en location, jamais je laisserai mon locataire installer un rack dans la cuisine^^
Il est au courant?

Non je suis locataire, c’est la première chose que j’ai demandé avant de prendre l’appartement, le propriétaire est super cool ça ne le dérange pas mais c’est vrai que les autres propriétaires que j’ai rencontré n’étaient pas très chauds ! :lol:
Training Log
Too question no gain #cassedesbarres
Avatar de l’utilisateur
VictorleViking
 
Messages: 519
Inscription: 17/03 19h51
Réputation: 15

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 16/02 18h45

Foxxy a écrit:Non je suis sérieux tu as une cage épaisse tes bras passent a peine la parallèle alors que ta prise est assez serrée comme la mienne ;)

Attention tu tapes fort par contre (rebond) sur cette dernière vidéo. Je ne dis pas ca en prévention de blessure tu risques rien mais plus en perf ca peut biaiser la progression.


Ah alors on va dire que ça compense mes avant bras longs ;)
Oui tu as raison je ferais attention à ça ! Je sens rien du tout donc j'ai pas fait gaffe :lol:
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 16/02 18h51

Jambes (cuisses/mollets/abdos)

FRONT SQUAT 6-6/100 9-9/90 - 3m
https://youtu.be/U2hJSL8016Q
DEADLIFT TENDU RACK - TEST 16-15-15-15/100 - 3m
https://youtu.be/r4aj_RNRBbo
BELT SQUAT PIEDS ÉCARTÉS 3*20/70 - 2m30
MOLLETS DEBOUT/ASSIS 4*16/22 - 2m
LEG CURL UNI 3*17/5 - 2m
ABDOS 6min
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Hellraiser le 16/02 19h29

Vovo a écrit:Lourd ! Fière d'être bourguignon :cool:

LouisR a écrit:Et oui ! Les bourguignons en force :cool:

Vive la pdm au pinard !! :cool:

Image

On va bien réussir à l'envahir ce forum un jour. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 2268
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 80

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 16/02 21h07

Ici c'est pas le vin de messe c'est le vin de MASSE :cool:
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 16/02 21h50

Belles perfs en tt cas
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 2814
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 17/02 11h44

Merci Foxxy !
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 18/02 18h46

DOS/BICEPS/ARRIÈRE D'ÉPAULE

TRACTIONS PRISE LARGE 3*9 - 7*8 - 1m
https://youtu.be/RF2DcqNdq-Y
ROWING HALTÈRE NO BICEPS 3*11/52 - 3m
https://youtu.be/ZNY7biSXpPE
ROWING POULIE BASSE 4*12/68 - 2m20
TIRAGE POULIE HAUTE UNILATÉRAL 4*11/26 - 2m30
FACE PULL 3*20/10
CURL MARTEAU 3*15/12 - 2m
ABDOS 5m

Note : J'essaie de tirer uniquement avec le dos au rowing haltère
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 18/02 20h34

ROWING HALTÈRE NO BICEPS 3*11/52 - 3m
https://youtu.be/ZNY7biSXpPE


ah je m’attendais à la version bras tendu (avec le petit flex évidement :idiot: ) pour vraiment essayer de focus uniquement le GD. La c'est une version un peu hybride entre les 2. Tu as déjà test cette version ? (tu devras réduire la charge par contre si tu opte pour cette version bras tendu). Mais tu coup tu sens quand même une bonne contraction en haut ?
Dernière édition par Foreign le 18/02 23h09, édité 1 fois.
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 1546
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 39

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 18/02 21h38

Bah il a pas dit vouloir viser le GD ?
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 2814
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/02 21h55

Bordel ce rowing :eek:

Solide le physique ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 33486
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 543

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 19/02 06h48

Costaud l'ami :cool:
Avatar de l’utilisateur
Vovo
 
Messages: 2777
Inscription: 06/11 19h50
Réputation: 63

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 19/02 09h45

Foreign a écrit:ah je m’attendais à la version bras tendu (avec le petit flex évidement :idiot: ) pour vraiment essayer de focus uniquement le GD. La c'est une version un peu hybride entre les 2. Tu as déjà test cette version ? (tu devras réduire la charge par contre si tu opte pour cette version bras tendu). Mais tu coup tu sens quand même une bonne contraction en haut ?

Oui j'ai déjà essayé et justement je trouve que j'ai une plus grande amplitude avec une petite contraction en plus en haut par rapport à la version bras tendu !
Foxxy a écrit:Bah il a pas dit vouloir viser le GD ?

Oui GD et trapèzes ;)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel ce rowing :eek:

Solide le physique ! :cool:

Vovo a écrit:Costaud l'ami :cool:

Merci Train et Vovo ça motive ce genre de messages !
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 19/02 10h49

Oui j'ai déjà essayé et justement je trouve que j'ai une plus grande amplitude avec une petite contraction en plus en haut par rapport à la version bras tendu !


Ok je vois, merci du retour :)

haha pas que sur le rowing, le Louis est balèze partout ^^, d'ailleurs au passage les guiboles c'est quelque chose chez toi :cool:
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 1546
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 39

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 19/02 12h47

ÉPAULES/TRICEPS

DC SERRÉ 12-12-12-10/75 - 2m30
MAGIC TRICEPS 15-15-14-12/38 - 2m30
TIRAGE MENTON BARRE 4*16/44 - 2m30
EL HALTÈRES 4*30/11
OISEAU HALTÈRE 3*20/11 - 2m
LOMBAIRES 3*MAX
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 19/02 12h52

Foreign a écrit:
Ok je vois, merci du retour :)

haha pas que sur le rowing, le Louis est balèze partout ^^, d'ailleurs au passage les guiboles c'est quelque chose chez toi :cool:

Ah ah non j'ai encore une sacrée marge de progression surtout aux bras et aux épaules !
Après pour les jambes j'ai mangé du squat depuis 4 ans mais sans monter sur des charges lourdes quand je compare avec d'autres ! :confused:
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 19/02 15h19

D'ailleurs j'ai retrouvé une vidéo de squat quand j'avais 19 ans !
https://youtu.be/v3Q5-r5ytw8
2 séances de jambes avec squat par semaine, et j'utilisais la ceinture sur cette séance là
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 19/02 15h23

Ah ah non j'ai encore une sacrée marge de progression surtout aux bras et aux épaules !
Après pour les jambes j'ai mangé du squat depuis 4 ans mais sans monter sur des charges lourdes quand je compare avec d'autres !


Mec tu as déja de très bonne perf vraimment. mec tu est à 11k aux épaules en série oiseau et EL non ? c'est déja énorme.

Je suis d'accord visuellement les bras sont en retard. Mais c'est pas bien grave, puis tu pourrais mettre un accent dessus si tu voulais, mais ça veut dire faire des compromis sur le reste ;)

Te compare pas aux autres vraiment, tu as déjà un super niveau.

Si je me compare au mec le plus doué que j'ai vu de ma vie (naturel), il nous ferait tous passer pour des branquignoles (Rudy compris si on ne regarde que les perfs).
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 1546
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 39

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar thomasR74 le 19/02 20h50

Sa vole les 100kg louis!!
et le mouvement est propre je trouve :D

Enorme aussi le R1B ! mais à se poids la pk tu sangle pas?

Tu as l'aire d'avoir une sacré cage thoracique aussi :ill: je pense que la pose biceps cage chez toi dois être énorme! :cool:
Training log:
topic43250.html
Avatar de l’utilisateur
thomasR74
 
Messages: 1456
Inscription: 15/04 10h55
Réputation: 46

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 19/02 21h13

Tu avais p-e deja les 140kg a la // en max a 19 ans non ? Top en tout cas
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 2814
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 19/02 21h14

Foreign a écrit:
Mec tu as déja de très bonne perf vraimment. mec tu est à 11k aux épaules en série oiseau et EL non ? c'est déja énorme.

C'est le lendemain du dos, c'est surtout pour rajouter du volume sur l'arrière d'épaule ;)
Foreign a écrit:
Je suis d'accord visuellement les bras sont en retard. Mais c'est pas bien grave, puis tu pourrais mettre un accent dessus si tu voulais, mais ça veut dire faire des compromis sur le reste


"Jamais de compromis, pas même face à l'apocalypse"
Si t'as la ref t'es un vrai :cool:
Foreign a écrit:
Te compare pas aux autres vraiment, tu as déjà un super niveau.

Si je me compare au mec le plus doué que j'ai vu de ma vie (naturel), il nous ferait tous passer pour des branquignoles (Rudy compris si on ne regarde que les perfs).

Merci mon gars, Henry Cavill n'a qu'à bien se tenir ! :lol: Et oui c'est sûr qu'il y a des machines et même sans produits !
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 19/02 21h19

thomasR74 a écrit:Sa vole les 100kg louis!!
et le mouvement est propre je trouve

Enorme aussi le R1B ! mais à se poids la pk tu sangle pas?

Tu as l'aire d'avoir une sacré cage thoracique aussi :ill: je pense que la pose biceps cage chez toi dois être énorme! :cool:

Ah merci Thomas ! La vidéo du squat à 100kg date de 2019 j'avais 19 ans ;) L'objectif c'est de faire la série sans poser l'haltère, je cherche pas à diminuer le travail des avant bras déja qu'ils sont pas développés.. Et sinon pour la cage vous êtes plusieurs à me le dire mais je m'étais pas posé la question, et je fais pas de pose donc je sais pas pour le biceps cage !
Foxxy a écrit:Tu avais p-e deja les 140kg a la // en max a 19 ans non ? Top en tout cas

Je t'avoue que je faisais pas de maxi :confused: En tout cas je faisais mes 4 séries de 15 à 100 comme dans la vidéo et sinon en séries de 10 à 115 donc je dirais que c'est possible ;)
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 22/02 15h13

PECS (pecs/épaules/biceps)

DÉVELOPPÉ COUCHÉ 9-9-8-8/85 - 2m45
https://youtu.be/s40P2JuCL-4
INCLINÉ HALTÈRES 14-13-12/64 - 2m30
https://youtu.be/NwD4ufFUtAE
POMPES 2*22 - 2m
ÉCARTÉS ÉLASTIQUES - 2*30
CURL INCLINÉ 3*18/12 - 2m
CURL PUPITRE BANC 4*18/9 - 2m
EL POULIE 3*30/2 - 2m
LOMBAIRES 4*MAX

Allez voir la dernière vidéo de Clarence Kennedy sérieux après t'as juste envie d'accélérer ta progression !!
https://youtu.be/DBLWbAeyELU
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 22/02 16h05

Allez voir la dernière vidéo de Clarence Kennedy sérieux après t'as juste envie d'accélérer ta progression !!
https://youtu.be/DBLWbAeyELU


le mec à 15 ans fait pas du tout le physique de ses perfs c'est abusé lol.

Tu veux dire quoi par accélérer ta progression ?
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 1546
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 39

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar LouisR le 22/02 18h16

Ça donne envie de se dépasser ;) Front squat à 250kg et deadlift à 300kg à mon âge :eek:
Avatar de l’utilisateur
LouisR
 
Messages: 414
Inscription: 11/09 10h37
Réputation: 5

Louis R : Musculation Training Log

Messagepar Foreign le 22/02 20h11

LouisR a écrit:Ça donne envie de se dépasser ;) Front squat à 250kg et deadlift à 300kg à mon âge :eek:


Toi tu n'es pas prêt pour le Ronan.. faut vraiment que je fasse un gros pavé sur le mec le plus doué que je connaisse ^^ Je suis en congés, aller pour le fun je vais faire ça demain.

C'est cool que ça t'inspire en tout cas ! mais te blesse pas à tenter des folies mon gaillard :!:
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 1546
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 39

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™