NicolasWrgt a écrit:Let's go pour le DC ! Rampe de lancement en pente douce
Nicolas85 a écrit:RPE 0
NicolasWrgt a écrit:Tu cycles comment sur le gainage frontal ?
Bilan : Le rowing menton m'a bien fait mal aux épaules. J'ai peut-être monté la charge trop vite.
Je vais peut-être passé à la poulie pour tester.
Vidéos : //
Foxxy a écrit:Faut arrêter de vouloir changer des qu'un truc vas pas. C'est une tendance générale je ne le dis pas pour toi en particulier. Filme déjà .
Megalistar a écrit:S9 : 4x12@39kg / 3’00 (+0’30) / RPE 7
NicolasWrgt a écrit:Bien le squat avant Par contre tu t'es trompé t'as écrit 39kg ici !
NicolasWrgt a écrit:Facile sur le HT
PassionETProgression a écrit:Moi je ne comprend pas pourquoi descendre sous les rpe 7 dans un but d'hypertrophie. C'est beaucoup de temps perdu à mon sens.
Bon je sais que ça ne va pas de le sens de la méthode "superphysique" mais je pense que même dans cette approche c'est pas forcement préconiser de rester si loin de l'echec si longtemps.
PassionETProgression a écrit:Moi je ne comprend pas pourquoi descendre sous les rpe 7 dans un but d'hypertrophie. C'est beaucoup de temps perdu à mon sens.
Bon je sais que ça ne va pas de le sens de la méthode "superphysique" mais je pense que même dans cette approche c'est pas forcement préconiser de rester si loin de l'echec si longtemps.
Hellraiser a écrit:Tu en es où sur ton cycle de couché par rapport au précédant (celui que tu avais mené jusqu'au bout) ?
Hellraiser a écrit:RPE 5 au bout de six semaines de cycle : si ça perdure, j'enlèverai carrément 30 secondes de récupération pour pouvoir les réinvestir plus tard au lieu d'accélérer la progression. Je ne dis pas que c'est la bonne chose à faire, juste que c'est ce que je ferai.
Nicolas85 a écrit:Le pull over n'est pas un exercice où il faut trop charger, non?
Aussi, ne pas (vraiment) forcer dessus n'est pas un problème.
Megalistar a écrit:Rowing incliné sur banc : en fait c’est plutôt 15° l’inclinaison. J’ai beaucoup de marge ici. J’attends vos remarques sur la technique ! 2e semaine dessus, donc je dois avoir pas mal de point à corriger, à vos claviers
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