Megalistar a écrit:Je suis assez satisfait de ma reprise au FS, par contre j'ai du revoir mon amplitude et m'arrêter à la // (peut-être un peu en dessous lors des dernières reps) car j'avais des courbatures vraiment handicapantes aux vastes internes (l'extension complète du genou en marchant me faisait une décharge au vaste et je pouvais me casser la figure ) les jours suivants, et des crampes les heures suivantes si je m'asseyais... Je dois manquer de mobilité quelque part.
Megalistar a écrit:J’ai voulu test le rowing planche avec un montage banc sur 2 steps. A l’échauffement, le gérant est venu affirmer son désaccord sur mon bricolage et j’ai du tout virer : il m’incitait plutôt à me servir du banc incliné. Ce que je fis. Il est revenu lors de ma 2e série de travail sur le banc incliné en disant que je faisais trop de bruit en tapant la barre sur l’armature du banc et que c’était pas possible de continuer comme ça… Put*** de bip, je vais laisser cet exo au placard car si je dois le faire sans toucher le banc merci mais … non merci. Retour au rowing poulie basse semaine prochaine…
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ou alors tu y es allé un peu fort pour une reprise
A vide tu descends sans soucis ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sur banc incliné avec des haltères sinon ? Si il y en a d'assez lourdes pour ça dans ta salle
Megalistar a écrit:Pourtant j'ai repris à 32 kg
A vide, je peux quasiment poser les fesses au sol j'ai les fémurs assez courts. Le mouvement me sied bien anatomiquement parlant, mais il y a un truc qui ne va pas quelque part pour que ça me fasse ça
Megalistar a écrit:Je tenais vraiment à faire avec une barre
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu ne fais pas de retroversion du bassin ?
Foreign a écrit:Tu as déjà essayé le FS en talon aiguille ?
PassionETProgression a écrit:ce n'est pas IPF approuved
Megalistar a écrit:Pas compris
Hellraiser a écrit:Si les pieds ne sont pas au sol ça ne passe pas en compétition de bench.
Megalistar a écrit:Rowing 1 bras : j’ai acheté des vrais sangles mais ça ne va pas sur cet exo, déjà que le diamètre pour la prise est plus large à partir de 28 kg dans ma salle, avec les sangles c’est comme si j’avais un sacré fatgrip et c’est super chaud de maintenir l’haltère. Ca me pénalise et la technique se dégrade car l’haltère balance des 2 côtés
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il va falloir regarder du côté des crochets ou des versagrip alors
Megalistar a écrit:C'est une preuve de souplesse d'aller chercher loin derrière avec les pieds ?
Dire que j'ai l'impression d'être raide comme un piquet
Ca veut dire que la routine d'étirements de 20 minutes après chaque séance sert finalement à quelque chose !
Par contre avec le recul, je ne suis pas sûr que cela vaille la peine d'aller chercher si loin car le leg drive a tendance à me faire décoller le bassin, vu que j'ai 2 angles sur le bas du corps (genoux + hanche) et qu'il est plus profitable pour le transfert de force d'en avoir qu'un seul (seulement genoux). Faut que je revois encore mon placement finalement.
Toi qui est + axé power sur l'entrainement, tu as un avis là -dessus ?
Foreign a écrit:Si le diamètre des haltères est trop gros, tu peux oublier les crochets.
Megalistar a écrit:j’étais mort après le FS . Peut-être que je dois moduler quelque chose pour la semaine prochaine.
Megalistar a écrit:Front squat avec nouvelle amplitude
Megalistar a écrit:Au plaisir de reposter !
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