Salut les gars, j'ai 17ans actuellement, je suis étudiant et donc chaque soir ou matin je vais à la salle (enfin 4 fois par semaine Lundi/Mardi et Jeudi/Vendredi).
J'ai un programme et tout ce qu'il faut il n'y a pas de soucis la dessus.
C'est donc normal que les résultats ne se font que peu ressentir sachant que c'est le début.
Je prévois donc une prise de masse sachant que je pèse 58kg pour 1,75m et que je n'ai pas beaucoup de graisse enfin j'ai de la main d'oeuvre.
Pour cette prise de masse je prévois donc de prendre env 2500 KCAL par jours, est-ce suffisant pour vous ?
Merci de vos réponses