Ce qui serait bénéfique c'est poster une vidéo de ton exécution sur le forum.

De ce que tu nous dis, tu as l'air de pas mal tirer la charge avec les bras et la hanche. Pour éviter de mobiliser les bras, ce que je te conseille c'est de te mettre en place correctement. Une fois que tu es bon tes bras ne devraient plus bouger mais rester figés par rapport à ton buste.
Par exemple, j'ai l'habitude d'avoir les humérus dans l'alignement de la tête. Le buste, la tête et donc les humérus resteront alignés lors de toute l'exécution (ça peut chauffer les triceps lorsque la série commence à durer).
Une fois que tu as fixé cette partie (buste, tête, bras) tu dois t'appliquer à bien fléchir la colonne vertébrale en serrant les abdos. Evidemment en faisant ça ta hanche va légèrement avancer et reculer pour suivre le mouvement.
Est-ce que c'est clair ou pas ? Je peux essayer de plus préciser ou imager mais je pense qu'avec une vidéo de ton exécution ce serait plus parlant.