Foxxy
Le confort est le plus important, plus t'es a l'aise plus tu vas pousser lourd.
Mais le recrutement est différent oui vu que la prise diffère.
Perso quand je faisais du double haltères donc prise neutre ca isolait plus les triceps tandis qu'a la barre ca m'arrive d'avoir les pecs congestionnés.
Si ca te botte fais des test
Yo Personnellement j’ai essayé avec un seul haltère et j’aimais pas du tout car ça me forçait à trop ouvrir les coudes ! À la barre ez j’arrivais pas à descendre assez bas donc c’etait réglé pour moi c’est avec deux haltères lol
Un peu en retard mais salut et bienvenue
Des perfs intéressantes pour ton petit gabarit, tu dois être le plus petit des membres actifs du forum
Ca manque de vidéos par ici ! A quand l'achat d'un trépied ?
Pas besoin d'un trépied j'utilisais une chaise jusqu'à aujourd'hui
Zals a écrit:ça manque de beaucoup de choses ici haha, des vidéos, des photos ... mais j'ai un home-gym, c'est déjà ça !
J'en ferai à l'occasion
Train_Hard_Win_Easy a écrit:S'entraîner au saut du lit chapeau ! Perso je ne me sens pas du tout capable de pousser de la fonte en me levant
Hellraiser a écrit:Puis c'est bête mais ça permet aussi de mettre un visage sur la personne à qui on s'adresse.
Vovo a écrit:On a tous des pics de forme différents en fonction de la journée, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux
Vovo a écrit:On a tous des pics de forme différents en fonction de la journée, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux
Tu les fais comment tes mollets assis en home gym ? Assis sur ton banc avec les haltères sur les genoux ?
Salut, bonnes perfs au front squat !
Pas trop compliqué de faire sa séance à jeun ? Quand je fais ça, en particulier sur une séance cuisses, je sens que j'ai un peu moins de force et je dois aussi plus m'échauffer comme c'est le matin.
S'entraîner au saut du lit chapeau ! Perso je ne me sens pas du tout capable de pousser de la fonte en me levant
Il ne faut pas craindre d'en faire. C'est toujours bénéfique comme ça on se rend compte du physique, de l'exécution et tout ça. Puis c'est bête mais ça permet aussi de mettre un visage sur la personne à qui on s'adresse.
Zals a écrit:Hello Marie, bienvenue !
Zals a écrit:Pour les séances à jeun, non au contraire ! Je me suis toujours entraîné à jeun depuis mes débuts. J'aime bien m'entraîner le ventre vide. Par contre, avec le temps et la pratique, j'ai compris que s'entraîner totalement à jeun n'est pas forcément la meilleure des choses pour progresser.
C'est pour cela que je prends un café, quelques BCAA, c'est toujours mieux que rien
Hellraiser a écrit:Il ne faut pas craindre d'en faire. C'est toujours bénéfique comme ça on se rend compte du physique, de l'exécution et tout ça. Puis c'est bête mais ça permet aussi de mettre un visage sur la personne à qui on s'adresse
Vovo a écrit:Et de voir l'évolution capillaire en cette période sans coiffeur
Tu as trouvé ce qui te vas le mieux pour l'instant et tu à l'air de le respecter, c'est l'essentiel. Il y a toujours des trucs qui ne nous permettent pas de progresser de manière optimale mais qui nous fait garder le plaisir de s'entrainer (moi si je ne faisais pas de superset dans mes séances upper, je m'emmerderais trop pendant la séance et abandonnerais vite, pourtant c'est loin d'être optimal pour la progression).
Ne m'en parle pas, j'ai pas vraiment fait de coupe de cheveux depuis le premier confinement (je pense que ça se voit dans mes videos haha)
En tout cas, bon entraînement à toi Zals pendant cette période sombre
Bonsoir et bienvenue ici Foreign
Je me filme déjà depuis un long moment, j'ai corrigé pas mal de choses je crois, haha.
Après, il est vrai que je ne partage pas mes vidéos ni mes photos ...
Mon installation pour le rowing planche étant hasardeuse, j'ai décidé de mettre de côté cet exo.
Je vais soit le remplacer par du Rowing à 1 bras ou du SDT, à tester donc.
Tractions Pronation 4x7 (1.250 kg) 2'
Rowing Yates Supination 4x14 (33 kg) 2'
Rowing Assis à la poulie Basse, Neutre 4x18 (45 kg) 1'30
Tirage Poulie Haute, Neutre 4x18 (45 kg) 2'
Rowing à 1 bras 4x6 (9kg) 30'
Je suis presque en fin de cycle sur les 2 tirages à la poulie, c'est difficile mais ça devrait passer pour la séance suivante.
Ok ok, après tu vois, même moi qui me film tout le temps, qui pendant longtemps a été corrigé par Rudy, qui fait particulièrement attention aux exécution (sauf fin de cycle parfois ), bas un avis extérieur n'est jamais un mal. Exemple, il y a quelque semaine, Train m'a fait remarqué qu'un poignet était "cassé" au DC, vu que je me filme toujours du même côté, je vérifiait le gauche, mais jamais le droit.. du coup j'ai pu corriger. C'est juste un exemple, mais voila
On ne peut pas te conseiller sans photo , mais je te conseil le rowing 1 bras, vraiment top top cet exercice, fuit le SDT, ça fini toujours mal, tôt ou tard. à la limite du partiel pour les trapèzes ok. Mais du tradi, à fuir pour ma part.
Ah mais tu fais déjà du rowing 1 bras ? J'ai du mal à comprendre lol. Franchement, je trouve que ça fait beaucoup niveau volume, certaines série doivent pas être super productives si ? à ta place, 4 séries de tractions, 1 rowing bilatéral incliné, 1 rowing uni dos 90% (type rowing 1 bras), et un tirage neutre c'est déjà top.
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