Bonjour à tous,
Depuis maintenant plusieurs mois, j'ai une gêne au niveau de l'épaule droite que j'ai déjà bien connu. Il s'agit d'un conflit acromio-claviculaire c'est-à -dire que j'ai le tendon du supra-épineux qui frotte l'acromion ce qui engendre une gêne dans les mouvements de développé essentiellement.
J'ai déjà eu cette pathologie une fois où je ne pouvais même plus éloigner mon bras de mon corps sur le côté mais je m'en suis bien remis en quelques séances de kiné. Cette fois-ci, même si ce n'est pas douloureux et malgré de nouvelles de séances, la sensation est toujours présente lors du passage du bras à la verticale dès que je charge un peu (à partir de 6kg sur du développé haltère). Finalement, je peux m'entraîner mais avec une amplitude largement réduite.
Ma question est donc la suivante : vaut-il mieux attendre que mon épaule guérisse même si ça prend encore beaucoup de temps et supprimer pour le moment les mouvements pathogènes (développé couché, dips, développé haltère, élévations latérales) ou bien faudrait-il m'entraîner sur ces exercices susceptibles de réveiller la gêne/douleur sur des amplitudes où je ne sens pas de gêne ?
Merci d'avance pour vos réponses.