Développé couché partiel haut : comment mesurer l'amplitude ?

[AMZ]

Bonjour à tous.

J'ai le niveau silver depuis un moment déjà et j'ai remarqué que mes coudes étaient un peu sensibles à certains exercices. Je préfère donc les ménager.

Quand je fais du développé couché, je touche donc systématiquement les pecs en bas mais j'évite de verrouiller les coudes en haut du mouvement.

J'ai peur de réduire l'amplitude quand ça devient difficile. Il n'est pas possible d'utiliser un manchon comme pour le partiel bas, alors avez-vous des conseils pour s'assurer que l'amplitude reste la même ? À part se filmer, bien entendu.

[NicolasWrgt]

Salut ! Tu regardes tes coudes et tu les arrêtes toujours au même angle. Et avec le temps ça deviendra automatique

[Rudy]

Je me "filme" aussi régulièrement pour voir quelle amplitude j'utilise.
Après, avec le temps, ca s'automatise un peu.

[AMZ]

Merci de vos réponses. Je vais me filmer chaque semaine pour contrôler ça.