Bonsoir.
Après les écoutes du superphysique podcast depuis quelques années je me suis acheté le livre de Fabrice pour "remercier" du contenu produit. Je me suis mit aussi à la musculation avec uniquement des haltères depuis quelques mois suite à un déménagement avant de pouvoir me procurer des chandelles. Je suis au niveau intermédiaire sur le haut du corps mais je voudrais savoir ce qu'est une performance intermédiaire sur un exercice comme le squat gobelet car je ne connais personne qui en fait et je suis très loin du 4x20@50kg qui me catapulterait au rang de héro . Je précise je pratique la musculation 2/3 x par semaine en complément des sports d'endurance (une dizaine d'heure en 7-9 entrainements hebdo).
En vous remerciant.