PassionETProgression a écrit:Et bon anniversaire à moi-même !
Et vive la MASSE!
Planche push up (pompes mains proche des hanches): 5/5/5/8
Extension triceps nuque:
25*16kg
18*16kg
16*16kg + myorep jusqu'a 30
C'est un haltère léger mais avec mes coudes je peux pas faire autrement. Et ça suffit avec un mouvement propre!
Non non pas du tout pied en l'aire , je savais pas comment appeler ça, c'est déjà très dur les pieds au sol et je suis trop gros
Je peux pas faire le magique triceps au sol et j'ai pas de banc et sinon je fais des extension triceps au poids du corps , a mon sens bien plus intéressant. Mais dans la séance push je veux faire un autre exos plus pour le pump
PassionETProgression a écrit:Rowing buste penché haltère: 2*12*20kg(*2) et 2*12*24kg(*2)
C'est pas lourd mais plus dur qu'avec barre, j'essairai de monter les reps .
PassionETProgression a écrit:Dernière séance de 2020 !
Rowing buste penché haltère: 2*12*20kg(*2) et 2*12*24kg(*2)
C'est pas lourd mais plus dur qu'avec barre, j'essairai de monter les reps .
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