il a ete prouvé que l immunisation contre un exo pourrait durer jusqu a 2 mois alors on a le tps
l immunisation je crois que j ai compris le principe :
un muscle c est comme un adversaire, si tu fais tjs la meme chose il va pouvoir anticiper et ton action sera inefficace
par contre en changeant a chaque fois il ne pourra pas s habituer et tu gagneras
par contre faut prendre ca avec precaution, il faut une certaine quantité d exercice avt de tomber dans l immunisation !
en fait a force de repeter le meme exo, y a plus d apprentissage moteur donc une stagnation si on change pas d exo
Terry, commence pas les HS, je te rappelle que c'est toi qui doit les dénoncer .
Body a écrit:ca change l action sur le muscle et sur le CNS !
a long terme ca assure plus de gains
sans nerf pas de contraction pas de muscles
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