Tintin62 a écrit:j’ai lu sur les sites que le full body se pratique 3 fois par semaine en moyenne. C’est 3 fois par semaine lundi, mardi, vendredi et je reprends de nouveau lundi ou je reprends dimanche, mardi, jeudi ?
Tintin62 a écrit:Pour réduire le temps de ma séance, je dois supprimer des exercices. Si, je supprime par exemple le curl, je dois supprimer l’antagoniste donc le front barre ?
Tintin62 a écrit:d’après toi, à choisir, il est plus intéressant d’opter dans un premier temps pour des élévations latérales ?
Tintin62 a écrit:D’après ce que j’ai lu, le développé haltères assis cible moins les épaules que l’élévation latérale mais il est à tendance poly articulaire donc pour la prise de masse d’un débutant ça n’est pas plus adapté ?
Tintin62 a écrit:Barre front (3*110@28kg)
takumi a écrit:@Train, pour les développés au dessus de la tête, ca dépends surtout des positionnement des mains, si elles sont bien placées l'épaules peut prendre chere musculairement parlant et sans les abimés.
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