Mattecoco a écrit:Salut Foreign pour répondre à ta question ouverte au MTB perso je commence la mise en place épaules retractees et abaissees comme pour un dc, par contre j'ai pas l'impression d'arriver à pouvoir garder les epaules retractees au long de la série. Pour ce qui est de les garder abaissees ça se passe bien sauf si je force l'amplitude basse j'ai une des deux epaules qui se defixe verticalement.
Foreign a écrit:Enroulement : Pas fait, je le fais demain.
Foreign a écrit:Poids 66.9k pas bougé d'un gramme en 1 semaine.
Mattecoco a écrit:On va surveiller ça
Hellraiser a écrit:Parait que si tu descends à 66.6 tu as une force démoniaque qui remonte tout droit des tréfonds de la Terre pour t'aider à casser des grosses barres.
takumi a écrit:Salut
evoluer avec un poids qui n'est pas forcement idéal, je dis bravo, comme quoi ne rien laché ca paie
Foreign a écrit:Circuit X3 sans pause
50 relever de bassin au sol PDC
30 crunch Oblique à gauche
30 crunch Oblique à droite
Foreign a écrit:1 séance cardio par semaine
Vovo a écrit:Belle séance dos, ça vole
Sans pause entre chaque round également?
Tu ne fais jamais de gainage sinon?
Tu fais quoi comme cardio ?
Hellraiser a écrit:Je vais faire mon Fabrice et voir si tu passes le cap des 6 mois !
Plus sérieusement, je me dis qu'on doit vite s'y habituer à débuter par un rowing. Mais bon comme je n'ai pas la sensation que mes tractions impactent la suite je vais rester ainsi tant que je n'en ressens pas le besoin. En plus j'ai assez changé l'ordre de mes exercices dernièrement. Un peu de stabilité ne me fera pas de mal.
Vovo a écrit:Ok Le vélo c'est cool !
Foreign a écrit:En tous cas, le premier retour que je peux te faire, c'est que j'ai l'impression de plus gagner sur le RI que je perds aux tractions via rowing > traction au lieu de l'inverse. Genre je perd 1 point de rpe aux traction (donc +1) mais je gagne genre 2 voir 3 (donc -2/-3) sur le RI. Après expliquer le pourquoi du comment, je ne sais pas trop. Mais je vais continuer sur cette lancé !
takumi a écrit:le vélo c'est top
et la courses a pieds aussi mais pas lus de 10km
Hellraiser a écrit:Ah ? Expliqué ainsi c'est un peu plus vendeur !
Mattecoco a écrit:Intéressant le changement traction>rowing en rowing>traction
Foreign a écrit:La question est, si les tractions n'était pas un point fort, le résultat serait similaire ? (tkt je n'attends pas que tu réponde à la question )
Je suis chaud pour faire le test mais je sens que les tractions vont aussi être un point fort chez moi
takumi a écrit:Salut
alors ce BBQ, il était bon ?
Vovo a écrit:Bon BBQ
J'en ai fait un hier, une dinguerie ! Pomme de terre à la braise et en dessert deux bananes avec plein de carré de chocolat fondu à la braise
Foreign a écrit:le classique côte de bœuf, saucisse, salade composée, taboulé, (fromage fondu au BBQ ) etc quoi, une orgie comme on aime !
Il manque les brochettes poulet et boeuf c'est la base !
Foreign a écrit:Training leg drive : Ici je ne m'attarde que sur la pousser avec les cuisses, première fois que j’essaie vraiment , bon c'est pas très propre m'en voulez pas lol. crampe ischio gauche lors de la série .
Heureusement que la séance Pec est avant les cuisses sinon tu douillerais des ischios
Foreign a écrit:le faite que j'ai utiliser la fonte de Pierre avec un diamètre plus petit augmente un chouilla l'amplitude du coup ça a également du jouer sur le RPE.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci qui ?
Foreign a écrit:Non merci pierre , elles vont m'être utile pour les haltères et les tractions, les 2 disques decath sont plus stable que 1 de 20 de chez gorilla beaucoup plus large, c'est cool! Et les 10 en plastiques sont trop epais pour être parfaitement stable.
Foreign a écrit:et ouai malheureusement je n'ai pas eu le temps de faire une bonne séance bras full isobranlette avec lui !
Foreign a écrit:Puis je comprend mieux pourquoi il osef l'isolation des bras, il n'en a clairement pas besoin Haha !
Foreign a écrit:A défaut on a fait de la marche du fermier avec les 4 disques de fontes
Mattecoco a écrit:C'est le regard de tueur de Train' au CI qui lui a donné autant de bras
MarieP a écrit:Cool la petite rencontre ! Faudrait s'en faire une avec tous les gens actifs sur le forum un jour
Foreign a écrit:ça va finir au SP Gym tout ça
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