Foreign a écrit:Mollet PAC 4x16@84 1'30 5 - pas fait
C'est scandaleux Monsieur !
Foreign a écrit:Ext GHD 3x14@8 (+3 reps) 1'30 6
il est bien ton GHD ? T'arrives à bien caler tes chevilles en fléchissant un peu les genoux ?
Foreign a écrit:Mollet PAC 4x16@84 1'30 5 - pas fait
Foreign a écrit:Ext GHD 3x14@8 (+3 reps) 1'30 6
Hellraiser a écrit:Il te reste beaucoup de plaques pour progresser dessus ?
Foreign a écrit:Commentaire : pas envie et pas très en forme.
Foreign a écrit:Ext levrette anneau 4x17@36 +4 reps 2'30 8.5
Hellraiser a écrit:Tu sens que les back off set c'est utile pour la progression ?
Je me demande si je vais pas m'en servir à un moment. Déjà sur la presse à cuisses en ce moment je suis sur les dégressives au max.
LeShadoK a écrit:Ben c'est plutôt étrange, mes triceps sont pas si énormes pourtant... Je dois me remettre en question ? Ma copine m'aurait menti ?
NicolasWrgt a écrit:Bien explosif au DC
Megalistar a écrit:Ça monte doucement mais surements les tractions supi !
A quand le retour de ta belle interface log ?
Ce que j'ai fait : j'ai un fichier word avec mes séances et tout le codage du fofo, j'ai une copie sur mon ordi au boulot et sur mon tél comme ça c'est facile de switcher !
Foreign a écrit:DCS : Pas ouf à la salle, les crans des reposes barre ne vont pas, j'ai besoin d'aide pour déracker sinon ça me fait mal. le banc est vraiment super mal foutu c'est abusé.
Commentaire : Je vais passer en split 3j lors de mes périodes de cours, c'est 8h - 18h tous les jours + 2h de taff à coté (sauf aujourd'hui)
LouisR a écrit:Bien le couché ! Tu mets le pad pour diminuer l'étirement ?
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