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Faire une série unique sur un seul exercice a-t-il un intérêt ?

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Faire une série unique sur un seul exercice a-t-il un intérêt ?

Messagepar Diamey le 24/11 13h33

Salut à tous,

J'ai une question concernant les séries uniques, voilà pensez vous qu'effectuer une série unique sur un seul exercice, c'est a dire que les autres exercices de la séance seront effectué avec un nombre de série classique, est un intérêt ?

Plus concrètement, ayant les triceps en point fort je chercher à réduire le volume des triceps car je sens que je ne tolère pas celui-ci. Ayant la longue portion qui prend le dessus sur la portion externe, j'ai donc décidé de réduire le volume sur les extension nuque.

Je passe donc de :
3 séries couché serré
3 séries extension nuque uni
3 séries extension triceps poulie
à pareil sans les extensions nuques.

Cela dit il s'agit de l'exo que je fais depuis le début, et le seul qui isole la longue portion, je me demande donc s'il est pertinent de faire une seule série ou si cela n'a vraiment pas d'intérêt et qu'il vaut mieux me contenter des deux autres.
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Faire une série unique sur un seul exercice a-t-il un intérêt ?

Messagepar Rudy le 24/11 14h03

Je me concentrerais sur les deux autres au vu ce que tu dis :)
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