A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Curl incliné prise marteau quand on a les biceps courts ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Curl incliné prise marteau quand on a les biceps courts ?

Messagepar nicthi le 25/11 16h36

Bonjour à tous,

Ma séance biceps homegym est assez simple en ce moment :
Curl marteau haltères
Curl supination haltères

J'ai les biceps courts et un bon valgus aux coudes. Pas de soucis avec ces deux exercices (je peux être en semi supination sur le curl haltères). Par contre le curl incliné supination, c'est même pas la peine d'y penser.

Toutefois serait-il judicieux d'intégrer du curl incliné marteau dans le programme ?
Je précise que cela m'obligerait à acheter un nouveau banc de musculation juste pour ça :lol:

Belle soirée
nicthi
 
Messages: 143
Inscription: 30/04 19h32
Réputation: 0


Curl incliné prise marteau quand on a les biceps courts ?

Messagepar LouisAlex le 25/11 17h41

L'intérêt du curl incliné est qu'il cible particulièrement la longue portion du biceps en l'étirant fortement (donc dangereux si on a les biceps très court).
En te mettant en prise marteau tu mets les biceps en une position moins favorable, donc l'exercice perd de son intérêt.
Je te conseils donc de garder tes exercices s'ils te conviennent et de progresser dessus.
Mon entrainement: topic40064.html
LouisAlex
 
Messages: 113
Inscription: 22/08 18h42
Réputation: 0

Curl incliné prise marteau quand on a les biceps courts ?

Messagepar pierrebouttier le 25/11 18h09

Salut,

On avait déjà parlé de cette question ici : topic44849.html

Rudy et Fabrice en parlait également dans le podcast de cette semaine là.
Avatar de l’utilisateur
pierrebouttier
 
Messages: 657
Inscription: 10/06 09h22
Réputation: 16

Curl incliné prise marteau quand on a les biceps courts ?

Messagepar nicthi le 25/11 19h39

Très bien merci, je vois donc que les avis sont assez partagés sur le sujet.
Je pense donc que ça ne vaut pas vraiment le coup que je reprenne un banc juste pour ça, j'ai meilleur ton de progresser sur les exos cités ci-dessus.
nicthi
 
Messages: 143
Inscription: 30/04 19h32
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™