A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation Abdominaux : faut-il faire plusieurs exercices ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation Abdominaux : faut-il faire plusieurs exercices ?

Messagepar Invité le 22/04/2004 11h16

Bonjour a tous !

J'aimerais savoir quel est pour vous l'exercice le plus efficace pour travailler la ceinture abdominale notamment pour perdre le gras autour du nombrile et les fameuses (et facheuses) poignées d'amour...

Le mieux serait-il de faire 2 ou 3 exos differents ? Si oui, lesquels?

Par avance merci.

++
ludo

PS: Je n'ai pas parlé de changement d'habitude alimentaire car ca me paraissait évident.
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Musculation Abdominaux : faut-il faire plusieurs exercices ?

Messagepar Fabrice SP le 24/05/2017 14h16

Voir le Programme de musculation Super Abdominaux du site SP !

Mais en gros :
- un exercice pour le "haut" des abdominaux
- un exercice pour le "bas" des abdominaux
- un exercice de "gainage"

Deux fois par semaine l'ensemble si les abdominaux sont ta priorité, une fois sinon.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™