jeremie95 a écrit:Salut !
J’ai l’impression que tu pense que c’est une mauvaise chose de s’arrêter en bas. Mais comme tu le dis c’est ça qui t’empêche de te balancer et c’est plutôt une bonne chose.
DavidG a écrit:Tes coudes partent vers l’avant quand tu tires, doc ton corps va suivre. Concentre toi à tirer les coudes partant sur les côtés.
Le mouvement de balancier intervient aussi quand on veut aller trop vite.
pierrebouttier a écrit:Je te conseillerais de faire des tractions en amplitude réduite, puis de te lester dessus.
Ca te permettra de prendre de la force sur le mouvement, et une fois que tu recycleras, tu pourras à ce moment là revoir la technique.
pierrebouttier a écrit:Si tu veux te lester et prendre de la force, 10-6 c'est bien.
Pour l'élastique et revoir la technique, tu peux monter haut (12-15) ou faire plus de série en 10 reps, à toi de voir.
Foreign a écrit:Tu gardes bien les fessiers et les abdo contractés pendant toute la série ? Normalement si tu fais bloque, que tu lèves ta tête vers le haut et que tu tires en couloir, y'a peux de chance de se balancer.
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