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Répartition des jours de repos en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quelle répartition choisiriez vous?

lundi+mardi pour du léger et pour du lourd
0
Aucun vote
lundi+mardi pour du léger, mais lundi+jeudi pour du lourd
0
Aucun vote
lundi+jeudi pour du léger et pour du lourd
2
15%
lundi+jeudi pour du léger, mais lundi+mardi pour du lourd
2
15%
lundi+mardi pour du léger (peu importe pour du lourd)
0
Aucun vote
lundi+jeudi pour du léger (peu importe pour du lourd)
0
Aucun vote
(peu importe pour du léger) lundi+mardi pour du lourd
2
15%
(peu importe pour du léger) lundi+jeudi pour du lourd
4
31%
(peu importe pour du léger) (peu importe pour du lourd)
3
23%
 
Nombre total de votes : 13

Répartition des jours de repos en musculation ?

Messagepar Dx2jc le 22/04 12h15

Prenons le cas théorique d'un entrainement fullbody 2 fois par semaine:

Quelle planification sera la plus bénéfique en terme de progrès?
1) lundi+mardi, soit 0 et 5 jours de repos
2) lundi+jeudi, soit 2 et 3 jours de repos
Pour du travail lourd? et pour du travail léger?
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Répartition des jours de repos en musculation ?

Messagepar Bebert le 22/04 12h19

moi je dirais lundi et jeudi pour des fullbody lourd
c'est la répartition qui permet la meilleure récupération des muscles enfin de mon point de vue ;)
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Répartition des jours de repos en musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 22/04 13h00

Compliqué ton sondage Dx.

J'ai mis léger lundi et lourd jeudi.
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Répartition des jours de repos en musculation ?

Messagepar Fastraph le 22/04 14h50

Pas évident à piger ton sondage.
J'ai mis comme Fab, c'est ce qui me semble le mieux.

No Pain .... No Gain !
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Répartition des jours de repos en musculation ?

Messagepar Chet If le 22/04 15h04

Et moi j'ai mis "full peu importe " :D et le pire c'est que nous sommes majoritaires!!!! .... j'ai ds l'idée que ça ne va pas durer :rolleyes:
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Répartition des jours de repos en musculation ?

Messagepar Dx2jc le 22/04 15h07

C'est pourtant simple, en fait c'est un double-sondage:
1) vous pouvez choisir l'entrainement qui vous parait le meilleur pour du travail lourd, ou penser que ça ne joue pas sur la progression dans ce cas (=peu importe).
2) vous pouvez choisir l'entrainement qui vous parait le meilleur pour du travail léger, ou penser que ça ne joue pas sur la progression dans ce cas (=peu importe).

Il y a toutes les combinaisons possibles c'est tout :)...
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