Fat gripz pour réduire son amplitude au développé couché ?

par **nicthi** le 05/12/2020 16h56

Bonjour,

Je cherche à réduire un peu mon amplitude aau développé couché. Quel Fat grip choisir ?

Merci pour vos conseils

Belle journée

par **pierrebouttier** le 05/12/2020 18h01

Salut,

Le fat grip peut réduire l'amplitude de 1 à 2cm ton amplitude.
Sinon tu as le manchon de squat/hip thrust, qui peut aller jusqu'à 3cm et quelques.

Ca reste très peu au final, le mieux serait d'avoir quelque chose de conçu spécifiquement pour.

Des options cependant :
- une pratique est d'avoir un pareur qui met une planche ou un annuaire sur le buste pour réduire le mouvement. À la maison ça semble compliqué (ou folklorique).
- ou mieux, une cage avec des reposes barres ajustables (avec du rembourrage de préférence), pour venir "taper" dessus et avoir un repère.

par **nicthi** le 06/12/2020 20h40

Bonsoir

Je te remercie pour ta réponse.
Un manchon de hip thrust de qualité correcte à me proposer ?
Ou encore des Fat grip de qualité correcte à me proposer ?

par **pierrebouttier** le 06/12/2020 20h47

J'ai ceux là : https://www.amazon.fr/gp/product/B00960 ... UTF8&psc=1

Je ne les utilise que pour réduire l'amplitude au couché, même si le gain final est assez moyen. Sur les manchons, je ne sais pas, je n'en ai pas. Il faut demander à Rudy/Alan celui qu'ils ont au SP Gym.