A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar Segafredo2b le 05/12 19h45

Bonsoir


Pourriez vous me donner le maximum d exercices faisables pour les jambes (au sens large) avec une barre EZ ? (je sais vous allez me taper sur les doigts et me demander pourquoi pas droite mais je n ai que ça à ce jour)


Je vois que le zercher squat et le SDT sont jouables, d autres possibilités ? (malgré les limites du fait du caractère coudé de la barre qui empêche de charger sur le dos...)
J ai aussi fait du hip thrust avec une serviette pour atténuer le relief de la barre, mais douloureux.


J attends votre aide, sans jugement :)
Segafredo2b
 
Messages: 14
Inscription: 25/11 10h00
Réputation: 0


Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar Julien13 le 05/12 20h17

Salut.

Un espèce de Front Squat en léger peut éventuellement se tenter ?
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
Padyloveee
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7379
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 77

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar Foreign le 06/12 11h16

Hum je dirais du hack squat à la barre (un pseudo svdt avec la barre dernière).

Le front/gobelet devrait passer aussi comme l'a dit julien.

du soulever de terre Roumain

Faut tester, tu peux aller dans la section exercices du forum et voir se que tu pourrais réaliser. Même du back squat classique (pas trop lourd..) pourrait passer, après il faut voir comment tu positionnes la barre et surtout comment tu la cales pour décrocher.
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 2231
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 44

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar threepwood le 06/12 20h28

Ca dépend surtout des poids dont tu disposes pour charger ta barre ^^
Squat Avant
Squat bulgare (le pied arrière sur un escalier)
Fentes marchées (sans la barre, avec des disques)
Mollets debout, mollets assis (sans la barre non-plus)
Soulevé de terre jambes tendues (sûrement faisable à la EZ)
Dernière édition par threepwood le 07/12 07h19, édité 1 fois.
threepwood
 
Messages: 419
Inscription: 14/05 15h13
Réputation: 0

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar AMZ le 06/12 21h36

En plus de ça, quel poids maximum peut supporter une telle barre? Probablement moins qu'un autre type de barre.
AMZ
 
Messages: 475
Inscription: 17/09 19h02
Réputation: 15

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar Segafredo2b le 06/12 22h09

Merci infiniment pour vos reponses constructives et imaginatives :)
Je vous ferai un retour dès ma prochaine séance

Je suis assez perplexe de voir la flambée des prix du matériel du fait du confinement...
Segafredo2b
 
Messages: 14
Inscription: 25/11 10h00
Réputation: 0

Exercices pour les cuisses avec une barre EZ ?

Messagepar AMZ le 06/12 23h08

Tu as des haltères ?
AMZ
 
Messages: 475
Inscription: 17/09 19h02
Réputation: 15


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™