je fais tout facile, car le coude claque à partir de 3kg
ClementP a écrit:Salut Foreign,
Merci de ton retour, ça rassure quand aux craquements de voir que c'est "courant".
Par contre, ce matin je sens tout de même une légère douleur sur le long supinateur de mes deux avant bras. J'ai déjà eu des soucis de tendinites aux poignets (je suis musicien pro) et je sens que ça peut vite partir en tendinite...
Du coup, par précaution, je vais diminuer les charges sur tous les exos avec les bras la semaine (tout le haut du corps) et me concentrer sur le bas.
Je pense que le fait de passer de 9 à 12kg (il me manque des poids de 2 pour être plus progressif) j'ai dépassé légèrement ma capacité d'adaptation.
A voir dans une semaine comment mes avant bras vont évoluer!
1) Pompes mains écartées 3x17 /1min 9/10
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