BCAA 4:1:1, collagène et curcuma : des suppléments intéressants ?

[TuXxXxX]

Bonjour,

Que pensez-vous des BCAA 4:1:1 (par rapport au BCAA 2:1:1), du collagène et du Curcuma ?

Les BCAA 4:1:1 auraient un effet anti-catabolique supérieur et permettraient donc une meilleure synthèse des protéines et peut-être plus approprié dans le travail de la force et pour la prise de masse. Vos avis sur l’intérêt et le dosage m’intéresse.

Le collagène existe sous plusieurs types dans l’organisme et chaque type aurait un support dans la reconstruction des tissus conjonctifs (dont les tendons) et la prévention des blessures aux articulations. Vos avis sur l’efficacité, les risques et effets secondaire, la forme de la prise (poudre ou gélule) et le dosage m’intéresse.

Le curcuma aurait de nombreuses propriétés anti-inflammatoires pour les articulations et les intestins. Accompagné de poivre noir et fortement dosé en curcuminoïdes, il se serait révélé efficace. Vos avis sur l’intérêt et le dosage m’intéresse.

Enfin, pourquoi ne pas voir ces compléments proposés dans Superphysique nutrition ? Évidemment, le tout accompagné d’une diette adaptée sinon cela n’a aucun sens.

Merci d’avance à tous de vos réponses.

Amicalement,

Thibaut

[nicthi]

Bonjour,

En ce qui me concerne, pour les BCAA, je pense que le ratio est assez peu important (allez si ça change 1 millième de tes résultats finaux ce sera déjà beaucoup mdr) tant qu'il y a un peu plus de Leucine que du reste, sachant que c'est la Valine qui est responsable de l'effet antifatigue.

Pour le collagène, il semble qu'il y ait un intérêt pour les tendons, après le souci c'est la provenance de la matière première...

Et pour le curcuma, c'est sympa en théorie, mais en pratique le poivre noir va augmenter la perméabilité de l'intestin et peut favoriser le développement de tout un tas de maladies dites "auto-immunes" (je te laisse checker google pour avoir des exemples).

Belle soirée