Bonjour à tous,
J ai remarqué que depuis environ 3 mois que je consacre une partie de mon échauffement à quelques éducatifs de street Workout (planche et front lever, respectivement avant la séance pecs et la séance dos) je suis nettement mieux pendant ma séance. Cela me surprend car la planche (je ne fais que la advanced tucked) sollicite grandement le deltoïde antérieur.
Pensez vous que cela puisse agir comme une sorte de pré fatigue du deltoïde et pénaliser mes pecs sur les exercices de développé ? Je remarque cependant que je suis plus fort avec cette routine. Cela pourrait il venir d un meilleur gainage ?